办公室里，怎么能少了ta们？
- 星期六ing
- 2022-08-08 16:46
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忙碌的生活，紧张的工作，常常让我们将就着过，累垮了身体，憔悴了面容！
在办公室备些宝贝吧，让我们在工作之余，好让劳累的身体与大脑也吸取点能量！
1.巴旦木营养价值很高，它的营养比同重量的牛肉高六倍。据化验，仁内含植物油55-61%，蛋白质28%，淀粉、糖10-11%，并含有少量胡萝卜素、维生素B1、B2和消化酶、杏仁素酶、钙、镁、钠、钾，同时含有铁、钴等18种微量元素。
巴旦木可以保护肌肤
科学研究表明，巴旦木 是含维生素E最多的全营养食物之一，是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品。一把巴旦木(28克或者23颗)可以提供7.3毫克维生素E(相当于人体每日所需的一半)，而维生素E可以有效对抗自由基，起到保湿护肤和减缓衰老的作用。
巴旦木有益心脏健康
巴旦木中高达70%的不饱和脂肪酸有帮助降低"坏"胆固醇水平，食用巴旦木，可以有效降低人体胆固醇及甘油三酸酯含量，减少心脏病发作的潜在威胁。
巴旦木可以帮助肠道健康
相关研究结果显示，巴旦木具有益生元特性，可以通过增加肠道内的有益菌，改善肠道健康，促进排便。
2.腰果仁是名贵的干果和高级菜肴，含蛋白质达21%，含油率达40%， 各种维生素含量也都很高。在国际贸易中，每吨腰果仁价值5000多美 元，不愧为世界“四大坚果”（核桃、扁桃和榛子）之一。
腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变 好。
经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力的作用。
3.
巴西果含有17种氨基酸，丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、 磷、铁、钾、SOD酶和超纤维等165种对人体有益物质，更被称为水果 中的VC(维生素C)之王，并且它的口感独特。
4.碧根果
碧根果又称长寿果，营养极为丰富，除含有40—50%的油脂外，还含有蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁及维生素c、b1、b2、e等。
由于跟山核桃属于一类，所以碧根果也具有相当好的补脑益智效果：最适合脑力工作者，尤其是白领女性吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。
5.
开心果，又名必思答，绿仁果等。传说五世纪时的希波战争中，希腊人英勇无比，在恶劣的环境中愈战愈勇，最终打败了波斯人，其“秘密武器”就是士兵们吃了一种神奇的干果——开心果。因此，古代希腊国王将开心果视为“仙果”。开心果也被称为是“美国花生”。
开心果是心脏保镖
因为富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。
开心果可以保护视力
开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。
开心果还可以减肥
O(∩_∩)O哈哈~是不是有人觉得，办公室放太多，那得几个袋子或者盒子啊？
问题马上解决， 一盒搞定！
【京东超市】美国进口 绅士牌(Planters)精选混合坚果(巴旦木，腰果，巴西果，碧根果，开心果)248g
心动不如行动？我已经开吃了，哈哈