7问答9要点帮你挑选孕妇奶粉

怀孕期间的营养问题，不仅关系到孕妈咪的健康，更是决定未来宝贝身体和智力发育的关键要素。而与补充营养息息相关的孕妇奶粉，你究竟了解多少？现在就来随我们一起挑挑看吧。

【关于孕妇奶粉的7大Q&A】

Q1.虽然看到周围的孕妈都在喝孕妇奶粉，我还是有些犹豫到底有没有必要喝？

A：即便你的日常膳食结构比较合理、均衡，但仍然会有一些营养元素很难从膳食中摄取，或者仅从膳食中摄取还是不能满足孕期的身体需要，比如水溶性的叶酸，虽然很多食物中都有，但在烹饪的过程中非常容易流失，所以需要额外补充；还有DHA，在目前海鱼污染严重的状况下，孕妇奶粉可能是更为安全、可靠的获取途径。 此外，孕妇奶粉中足量的钙、铁及各种维生素等营养元素，几乎能够满足孕妈咪日常的全部需求。因此，在经济条件允许的情况下，还是建议孕妈咪坚持每天喝孕妇奶粉，补充充足、全面的营养。

Q2.孕妇奶粉与普通牛奶的区别是什么？

A：目前，孕妇奶粉执行更为严格的生产和特殊营养标准，几乎强化了孕期所需的所有营养元素，包括必要的蛋白质、脂肪、叶酸、DHA、矿物质、维生素等等。由此可见，它同普通牛奶相比较，优势是非常明显的。

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Q3.如果坚持喝孕妇奶粉，还用额外补充叶酸吗？

A：应该说几乎所有品牌的孕妇奶粉里都含有叶酸成分，但是每个品牌的含量多少不一，有的能够满足孕妈咪怀孕前和孕早期3个月每天400微克的需求，有的还不够。孕妈咪可以自己计算一下，如果按照使用说明上饮用，所补充的叶酸含量足够的话，就不必再额外补充了，如果不够，就需要把缺少的部分补上。

Q4.那我应该从什么时候开始喝孕妇奶粉呢？

A：孕育生命是个漫长的过程，并不仅仅是从受精卵形成才开始的。怀孕前的很长一段时间里，夫妻双方就应该从身体、心理和营养等方面积极准备了。其中尤为重要的就是准备怀孕的女性要自身健康状况良好，营养全面、充足，这样既有利于受孕，也能够为孕育补充必需的营养素，比如胎宝贝发育特别需要的叶酸等。

另外，70%～80%的孕妈咪在怀孕初期都会出现不同程度的孕期反应，反应强烈的会呕吐、偏食，甚至吃不下东西，这些都不利于胎宝贝的发育。如果孕前一年内就补充孕妇奶粉，奶粉中优质均衡的营养还可以补偿早孕反应造成的营养缺失，保证胎宝贝前3个月发育的营养需求。

Q5.现在市面上的孕妇奶粉种类那么多，所含营养元素的种类和含量又都各不相同，究竟应该怎么选择呢？

A：对于各方面指标都正常的健康孕妈咪来说，只要选择所添加的营养成分比较全面、均衡的孕妇奶粉就可以了；如果存在缺铁、缺钙等营养素缺乏问题的孕妈咪，可以着重选择钙、铁等营养素含量较高的孕妇奶粉；存在孕期血脂偏高情况的孕妈咪，则可以选择脂肪相对较低的孕妇奶粉。

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Q6.周围很多朋友都在喝孕妇奶粉，可我还是会担心，喝孕妇奶粉会不会让自己长胖呢？

A：目前孕妈咪体重增长过多或过快的情况的确较为普遍，但肥胖并不是孕妇奶粉造成的，而是与孕妈咪平时的营养摄取不均衡或过度，以及缺少适当的运动有关。除了喝孕妇奶粉就不要再喝牛奶外，你还要注意不过多摄取主食、零食，并且应该根据自身的体能情况，每天进行不少于30分钟的低强度身体活动，适宜1～2小时的户外活动。

Q7.我没怀孕的时候喝牛奶就很容易拉肚子，孕妇奶粉我能接受吗？

A：有些孕妈咪对乳糖的耐受性比较差，平时喝牛奶就容易拉肚子，喝孕妇奶粉也可能会引起腹泻。不过，奶类毕竟是孕期十分重要的营养来源，建议孕妈咪采取循序渐进的办法，不妨先将奶粉稀释后当水喝，之后的时间里，慢慢地少量增加奶粉浓度，以不引起腹泻为原则，让自己的身体有个逐渐适应奶粉成分的过程，时间久了就会习惯了。

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【孕妇奶粉选购9要点】

1.选择大品牌

大品牌的公司一般实力雄厚，生产工艺和研发手段等各方面的条件都比较成熟，也更看重自身的信誉度，因此大品牌的产品质量会比较可靠，品质会更有所保证。

2.留意营养素标注

购买前留意一下孕妇奶粉包装上的营养成分表，研究一下其中各营养元素的含量，是否适合和满足你的自身需要。虽然孕妇奶粉都执行一致的生产标准，但各营养元素的含量却不尽相同，比如本身偏胖的孕妈咪，可以选择脂肪含量稍低的孕妇奶粉，需要补充叶酸的孕妈咪，可以选择叶酸含量能满足你每日需求的等等，有目的地选择适合自己的奶粉。

3.仔细看包装

正规厂家的包装应该完整无损，平滑整齐，图案清晰，印刷质量高；清楚地标有商标、生产厂名、生产许可证编号、生产日期、生产批号、净含量、营养成分表、执行标准、适用对象、食用方法等。

4.售价是否合理

国家对孕妇奶粉标准的要求较为严格，优质的孕妇奶粉会根据孕妈咪的营养需求，合理添加国家规定的特殊配方营养素，如叶酸、DHA、胆碱等等。因此，销售价格一般不会太低，如果遇到市场零售价格过低的孕妇奶粉，孕妈咪在购买的时候反倒应该慎重考虑。

5.从声音中判别优劣

虽然孕妇奶粉装在袋中看不见，但可以用手捏住包装摇动，听听是否会发出“沙沙”的声音，并且音质清晰。

6.观察奶粉的色泽

优质的孕妇奶粉颜色一般为乳白色或乳黄色，颗粒均匀一致，品质纯净，没有杂质、结块现象。将适量奶粉放入杯中用温开水冲调，如果是优质奶粉，静置数分钟后水与奶粉会充分地溶在一起，且没有沉淀。

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7.无异常气味和味道

优质的孕妇奶粉具有奶香味和轻微的植物油味，没有其他异味，而且甜度适中。

8.售后服务是否良好

正规的孕妇奶粉厂家会在包装上印有咨询热线、公司网址等服务信息，以方便孕妈咪咨询，指导她们的使用。

9.先购买小包装

第一次选购孕妇奶粉时，除了要注意品牌、成分等重要方面，还应考虑到自己的口味，比如有些品牌的孕妇奶粉为香草味、有些品牌偏甜、有些品牌奶味偏浓……不妨先买小包装或通过一些渠道获取试用装，再决定是否选购，以免造成不必要的浪费。