冬季滑冰3个安全方案

冬天到了，滑冰成了让宝贝们最开心的运动，看着小燕子般在冰上飞舞的宝贝，妈咪自然喜上眉梢，也正因此，这其中隐藏的种种危险便被淡化了。如何避免因滑冰意外带给宝贝的伤害，安全课堂与妈咪一起为“冰上小飞燕”保驾护航！

【宝贝故事回放】

冬天来了，乐乐又可以滑冰了。以往妈咪都会带宝贝在家门口的小溜冰场滑冰，直到附近一处水库变成免费的冰场后，乐乐便缠着妈咪去大冰场玩耍，拗不过乐乐，妈咪只好带乐乐到新冰场滑冰。有了施展拳脚的大舞台后，乐乐的溜冰技能明显大增，花样越发多了起来。不想有次乐乐正滑得开心，水库中心的冰面突然开裂，乐乐瞬间落水，大惊失色的妈咪一边呼救，一边飞跑过去拉住了乐乐的衣角，在周围人的帮助下，乐乐最后化险为夷，但此后，他再也不敢滑冰了。

一、防摔倒VS冻伤

冬天里溜冰是非常好的健身方式，不仅大人喜欢，宝贝也喜欢。但溜冰前，必要的安全知识妈咪一定要讲给宝贝听。

防摔倒

1．滑冰前妈咪应叮嘱宝贝先热身，热身可增加关节及韧带的柔韧性及活动范围，热身后再滑冰，宝贝不易摔倒。

2．帮宝贝选择平滑的场地，避开那些凹凸不平处。

3．宝贝溜冰时下肢和踝关节最吃力，身体过度疲劳时，宝贝很难保持平衡，容易摔倒。所以，每滑10分钟左右，妈咪应帮宝贝解开鞋带休息一会儿，如此可让脚部血液循环通畅，消除脚部疲劳。

4．告诉宝贝滑冰时，一旦身体失去平衡，应该立即弯曲身体，以降低重心，下跌时，要收拢四肢，这样可以避免或减轻摔伤。摔倒时，切记不要挣扎，顺其自然，尽量使臀部一侧着地，以减轻伤害。

5．滑冰前，妈咪应检查宝贝的衣服口袋，确保没有尖锐或易碎物品，以防宝贝一旦摔倒后被扎伤。

6．妈咪要告诉宝贝不要和别的小朋友一起拉手滑，以免因某位小朋友摔倒被连带摔倒。

7．为了防止摔倒后擦伤手、头部和膝部，妈咪切记给宝贝戴护膝、手套、头盔。

8．摔倒后不要让宝贝躺在冰面上或者坐在冰面上太久，以免其他人滑行时冰刀伤及宝贝，若宝贝自己无法站起，妈咪应马上帮忙扶起宝贝。

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防冻伤

1． 宝贝户外滑冰保暖很重要，但衣服不宜穿太多，以免影响运动的灵活性。为方便正常排汗，多层轻质服装比一件厚重的衣服更为实用。同时，妈咪记得为宝贝戴好帽子、手套，除防止感冒外，也可避免暴露在外的身体部位发生冻伤。

2． 滑冰运动量大，出汗较多，妈咪应及时为宝贝擦去汗水，以防发生冻伤。

3． 宝贝中途休息时，妈咪可用温手帮宝贝搓搓裸露在外面的肌肤，以及小手、小脚等容易发生冻伤的部位，有助避免冻伤产生。

4． 严格控制宝贝的滑冰时间，以15～20分钟左右为宜，如此不但可防止引发冻伤，也可避免宝贝过分消耗体能导致滑冰后身体过度虚弱。

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二、遭遇冰裂怎么办

因为宝贝小，滑冰时妈咪一定会陪伴左右，但为了以防万一，要学会遇险自救的方法，可以让宝贝最大限度地避免遇险，同时也为妈咪营救争取更多时间！

1．妈咪应告诉宝贝，一旦冰裂落水，首先不要惊慌，要保持镇定，同时大声呼救，争取救援。

2．用小脚使劲踩冰，使身体尽量上浮，以保证头部露出水面。

3．不要乱扑乱打，这样只会让冰面破裂得更大。相反要镇静观察，寻找冰面较厚、裂纹小的地方，让身体尽量靠近冰面边缘，小手紧紧伏在冰面上，全身呈伏卧姿势，等待大人来救援。

4．如果身下的冰面没有再度破裂，要将双臂向前伸张，以增加全身接触冰面的面积，一点一点努力向前爬行，使身体逐渐远离冰窟。

5．离开冰窟口时切记不要立即站立，以防冰面再次破裂，而是要趴在冰面上，一路滚动到安全地带。

三、如何避免滑冰落水

为避免宝贝因滑冰落水，前期预防是关键。

1．宝贝滑冰需要安全的场地，首选人工冰场。若没有人工冰场，需前往自然结冰的湖泊、江河、水塘、水库滑冰时，妈咪要帮宝贝选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面进行。

2． 滑冰时要尽量在距离岸边较近的地方。

3． 初冬时节，冰面尚未冻实时千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故。

4．告诉宝贝不要故意用滑刀尖敲击冰面，避免薄冰层增大裂开几率。

【妈咪急救课堂】

宝贝滑冰落水，若没有溺水，妈咪应首先为宝贝保暖，随后马上就医进行全面检查。一旦宝贝溺水，妈咪在拨打求助电话的同时，也应进行必要的急救措施。

如宝贝呼吸心跳还在，在确保呼吸道畅通的情况下，让宝贝伏卧在自己蹲着的大腿上，使宝贝头下垂，同时用手轻拍背部，以便把进入气管、肺和胃里的水倒出体外。

如宝贝呼吸心跳微弱或是停止，妈咪应采用胸外心脏按压法和口对口人工呼吸法，对宝贝进行抢救。

【安抚宝贝2招】

一旦宝贝经历过落水事件，难免会受到惊吓，妈咪适当的安抚有助宝贝早日摆脱恐惧的困扰！

1．看到水哭闹不休：抱起宝贝，轻轻拍打，告诉他妈咪就在旁边，他很安全。同时告诉宝贝深呼吸，并轻抚宝贝的小手、小脚，帮宝贝放松。待宝贝安静下来后，妈咪应告诉宝贝不要回想落水情形，因为以后再不会发生这样的事了，以增加宝贝的安全感。宝贝落水受到惊吓后，需要一段时间平复，在这段时间里妈咪需要特别注意安抚宝贝的情绪。

2．变得异常胆小：妈咪可以用直接的方法对宝贝说，“我知道你现在很怕，我们一起想想怎样做你会不怕好吗？”这样做，可以让宝贝知道妈咪会陪着他克服恐惧，心绪会慢慢回复正常。妈咪切记不要强迫宝贝在短时间内不再害怕，否则宝贝会掩饰他的恐惧，或改用其他的方式表达恐惧，结果反而更糟。若宝贝恐惧持续过久，并对日常生活失去兴趣时，妈咪需要请专业人员帮忙应对。