冬天这四种水果熟吃营养价值翻倍，暖心宝妈要早点Get

夏天让孩子吃些水果，孩子都会比较乐意，因为夏天天热吃些冰冰凉凉的水果孩子会很舒服。可是冬天天气本来就比较寒冷，水果在冬天时往往更凉，孩子更不愿去吃了。而且就算孩子乐意吃，喜欢吃，宝妈们也是不放心的，怕孩子吃多了过于寒凉的水果会影响宝宝的肠胃消化功能，担心宝宝拉肚子。

冬天虽然天冷，但还是得适当吃水果，因为宝宝得从水果中摄入足够的维生素来维持身体正常供给需要。别担心，宝妈只需要学会这么简单一招，就可以让宝宝在冬天吃水果又开心，又健康。下面这五种水果都是很适宜熟吃的，而且蒸熟之后再吃的营养价值会高许多。

1、苹果

苹果一直被称为是健康之果，苹果蒸熟之后再吃，其中含有的果胶会更容易吸收身体中的细菌和毒素，而且蒸熟之后的苹果也有止泻的功能，所以，宝妈发现宝宝有腹泻的表现之后可以让孩子适当吃些蒸熟的苹果来止泻。

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2、香蕉

香蕉性寒，所以孩子不能多吃。在冬天时，家长可以让孩子多吃冰糖炖香蕉这道食品，既能够帮助去除香蕉之中的寒气，而且孩子吃了之后，不仅不会受到香蕉寒性的影响，也能够正常的吸收香蕉中的有益物质，帮助孩子健康成长。

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3、柚子

说到柚子，其实柚子果肉和柚子皮都是很好的食材，柚子果肉中含有很高的蛋白质、维生素等其他丰富的微量元素，尤其是冬天天气干燥，家长可以适当让孩子多吃。平时也可以制作蜂蜜柚子茶做日常饮用，又是一种不错的选择。对于柚子皮，宝妈可以去除最外层的果皮，只留白色棉絮状物质，用水煮了之后加入蜂蜜饮用，营养价值也很高。

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4、梨

在冬天很多时候都能听到冰糖雪梨，可以润肺清嗓，这是不错的。而且梨本身也性寒，体弱的人常吃梨也会影响身体健康。在日常生活中，宝妈可以多做一些来帮助缓解宝宝最近因为雾霾较重出现的呼吸道难受等问题。

宝妈不要因为担心冬天天冷就忽略了要让宝宝吃水果的问题，生活中多想一些烹饪小妙招既能保证宝宝身体健康，也会使生活更有趣美好喔。