过年什么必不可少，那必定是熊孩子们最爱的零食了

喜欢吃零食是每个人的天性，特别是孩子，冬季气温低，身体散热快，产热较慢，加上孩子生长速度快，单纯依赖正餐获取的营养往往有失完整，应该给孩子适量补充一些零食。

但是请各位家长注意了由于孩子还小他不知道哪些东西吃了是不健康的，那么这个时候作为大人就要引导孩子吃一些有营养的零食了，千万不要由着孩子来，他想吃什么就给他买，有些零食并不适合长期给成长期的孩子吃，比如下面这些零食。

1.膨化类含铅高。

蛋糕、饼干等可能含有危害人体健康的铅元素，长期食用不合格的膨化食品，很容易使血铅超过规定标准，产生急性毒性作用。宝宝可表现为精神呆滞、厌食、呕吐、腹痛、腹泻、贫血，甚至可引发中毒性肝炎。对宝宝来说，铅元素不利于宝宝大脑发育，膨化食品往往是弊大于利。

2.糖果类热量高。

糖果类零食是纯热量食品，巧克力虽然含有一些蛋白质和脂肪，但主要是提供热量。这类食品营养价值不高，甜食是造成龋齿的原因之一，粘性的糖果很容易形成许多难刷的牙垢，容易演变成蛀牙。糖果类不宜作为给宝宝经常选择的零食。由于糖果类对牙齿的影响很大，很容易造成蛀牙，影响宝宝牙齿正常发育，为了宝宝健康，还是把糖果类列入坏朋友名单中。但是这是一个可以控制的坏朋友，可以控制宝宝的食用量。

3.糕点类。

饭前少吃些糕点，能帮助宝宝消除饥饿感。但是频繁地吃糕点会促使宝宝产生蛀牙。牙齿与食品，特别是碳水化合物类食品的接触时间越长，牙斑菌便有更多的时间产生酸来损坏牙齿的釉质。

4.含有激素的零食。

孩子吃了太多含有激素的食物容易导致性早熟。性早熟不仅会让孩子体格生长过快，骨骼会提前闭合，最终的身高低于正常人，不利于正常的玩耍和学习相信这种案例是有过的。比如说洋快餐中的炸鸡、鸡脖鸭脖、反季节水果等属于激素较多的零食。

那么冬天孩子吃什么零食好呢？下面就来看看小编推荐的小零食吧！

都知道新鲜的蓝莓酸酸的有很好的明目作用，但是新鲜的蓝莓不是一年四季都有的，那么怎么办呢，其实蓝莓干也有同样的功效哦！

秋冬季节是宝宝最容易缺维生素的时候，那么不妨给孩子来点蓝莓干。蓝莓干不仅含有维生素，还含有大量的花青素，可促进预防重度近视，增进视力。

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核桃补脑又好吃还能长时间储存。

核桃对各年龄段的人都有滋补养生的功效，儿童常吃有利于生长发育、增强记忆、保护视力，青年人常吃可使身体健美、肌肤光润。在冬季常吃核桃不仅能滋养血脉、增进食欲、乌黑须发，还能医治性功能减退、神经衰弱、记忆力衰退等疾患。所以家里没有的快快给孩子准备吧!

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说过补脑再来看看关于嘴唇干裂的烦恼，大家应该都有这些经历吧，冬季的时候嘴唇特别容易干裂、烂嘴角、贫血怕冷。

不要慌张，只要坚持吃些花生就有帮助。花生有着丰富的营养成分，花生衣中富含止血素，有凝血止血的作用。花生中含有大量油脂和维生素，对冬季常见的嘴唇干裂和口角炎等有防治作用。需要提醒的是，花生含油脂多，不宜吃太多。带壳花生一天吃1-2两（一小把的量）即可。婴幼儿最好不要吃花生，因为花生容易塞住气管。

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很多人都不知道杏仁有什么好处，让我告诉你!

杏仁有润肺除燥的功效，尤其在寒冷干燥的冬季，每天吃几颗杏仁，对伤风感冒引起的咳嗽、痰多、哮喘等都有一定的预防作用或疗效。入冬即咳的孩子不在少数，杏仁有镇咳祛痰的作用。杏仁中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和钙、铁等矿物质，对增强机体的抵抗力也很有帮助。

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来啦来啦这也是小编最喜欢吃的小零食了，入口香醇回味无穷啊！

小小的开心果，味甘、无毒、温肾暖脾、补益虚损、调中顺气，睡眠不好或营养不良的人适量吃一些很有益。开心果还可以抗衰老、增强体质。开心果还含有较多的钾，钾进入人体后可以对抗钠所引起的升压和血管损伤，因此适量摄入钾对控制血压很有益处。

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说道这里不禁想起了我儿时吃的最多的零食，那就是南瓜籽了！

小时候爷爷兜里总有南瓜子给我当零食吃，当时还不知道它的作用长大后自己去搜索看了一下，这才是爷爷的目的。南瓜子含有胡萝卜素、卵白质，以及维生素A、B1、B2等人体所必要的多种营养成分，还有驱虫的功效。以生南瓜子适量，带壳嚼食，可驱蛔虫。以炒熟南瓜子研细，调入蜂蜜服食，可驱绦虫。

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孩子是一个家庭的重要部分，所以一定要好好的珍惜孩子，给他最好的关爱！