早起喝水误区，这四种水越喝越糟糕

早晨喝什么？你确定你喝对了吗？

一年之计在于春，一日之计在于晨。早晨吃好一天精气神倍棒，早起要补水已经是我们的常识，但是应该喝什么？喝水的这些误区你都知道吗？早起喝错水，越喝越糟糕！

第一种：早起喝盐水

网上最流行的就是早上喝淡盐水有助于减肥一说。很多减肥女性因此深信不疑，但是早起喝淡盐水是否有助于减肥确是有待考察的的，但早起喝淡盐水却是无益的。

世界卫生组织建议人们每天盐分的摄入量在6g到8g之间，但是淡盐水的浓度不好把握，假若你早上就把一天合理摄入量的五分之一的量都摄取了。那么一天下来盐分的摄入量就很容易超标，经过一夜的休息，很容易产生口感舌燥的感觉，再摄入盐水时容易脱水，以至于产生越喝越渴的感觉。早晨又是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。

第二种：夏天早起喝冰水

夏天的时候，容易图自己一时的舒畅，早起喝一杯冰水，但是早起喝冰水对健康是非常不利的。 冰水容易引起胃粘膜血管收缩，进而影响消化，刺激肠胃。也非常容易导致腹泻、腹痛等问题。

第三种：早起喝饮料

其实很多年轻人的胃病都是在每日一罐的饮料中产生的。市场上售卖的不少饮料，汽水，众所周知是都是添加了防腐剂等作用试剂的。但这些试剂都是对人体是有伤害的，特别是早上摄入，因为胃经过了一夜的休息，在早上工作时首先消化的是含有防腐剂的饮料则会对胃造成伤害。

第四种：久置的开水

开水不易反复烧开，反复烧开的开水容易产生人体难以吸收的矿物质，开水的保质期一般是24小时，开水烧滚后，如果没有好的保存环境，含氮的有机物会被不断的分解成亚硝酸盐。并且保存不当在过程中也极容易被污染。所以，久置的开水不禁是早上，也是不适合人任何时候喝的。

早起喝什么？建议小妙招：

早起后温白开之后喝蜂蜜水是最佳的美容养颜养生方案，早起喝蜂蜜水有利于通便，并且有润肠的作用，可以温顺的叫醒你的胃，促进肠蠕动，胃消化的功能。但是一定要注意不要空腹喝温蜂蜜水，喝完温白开后十分钟摄入蜂蜜水最佳！

【京东超市】冠生园 蜂蜜900g

饭后喝什么？建议小妙招：

吃完饭后，为了减轻胃的负荷，饭后应该喝点什么有助于消化？

饭后一杯乌龙茶

乌龙茶有助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂的作用，饭后饮用乌龙茶更佳。

优茶一笙 花茶袋泡茶乌龙茶茶包安溪高山乌龙清香型乌龙茶包12袋 浅黄色

优茶一笙 花茶袋泡茶桂花乌龙茶包盒装桂花乌龙花草茶袋泡茶12袋 黄色

注意：饮用时一定要因人而异，有疾病者慎重！