碎花？短裙？马甲线才是夏天最漂亮的衣服！

夏天快到了，你会想到什么？阳光沙滩，还有比基尼美女.....此时不少男士的口水已经飞流直下三千尺了，帮主也爱看美女！巴特，帮主更佩服她们能把身材练的这么凹凸有致的毅力！

据说，现在马甲线是好身材的标配了，帮主特意送上这组练出马甲线的瘦身瑜伽，希望大家都能练出迷人马甲线，做这个夏天的主角。

01

弥雅（MIYA UGO）升级版瑜伽垫185*80cm 加长加宽加厚健身运动垫子 10mm灰色（含绑带网包）

吸气，保持5秒。（上图）呼气，保持5秒。（下图）还原

两个动作为一组，重复10组。

02

奥义瑜伽 8mmPVC加厚瑜伽垫 加长防滑健身垫 附带背包 深紫

吸气，保持2-3秒。（上）呼气，保持2-3秒。（下）还原

两个动作为一组，重复10组。

03

悦步（yuebu）YBNYJD619 初学10MM加长防滑健身垫 仰卧起坐运动垫 瑜伽垫紫色

呼气，保持2-3秒。（上）吸气，保持2-3秒。（中）呼气，保持2-3秒。（下）慢慢回到第一个动作。

三个动作为一组，重复10组。

04

哈他加厚瑜伽铺巾 吸汗防滑瑜伽垫毯子 麂皮绒毛巾健身毯 紫藤

保持上身不动，接着，靠臀部将腿部转向一侧。（上）抬起伸直，保持并拢，（下）回到中间位置，曲腿还原。

每一侧重复20次。

05

吸气，保持2-3秒。（上）呼气，保持2-3秒。（下）还原

两个动作为一组，做10组。换另一侧重复。

亿健跑步机 家用静音健身器材升级款9009 WiFi彩屏多功能

帮主知道有些朋友的肢体不太协调，那么就简单点，跑步也能跑出好身材！所以，趁着夏天还没到，赶紧和帮主一起来努力一把！