提神小零嘴，活跃你的细胞

经过春节放假连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上班第一天还是有些不适应，一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。因为在长假里对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。

那么如何缓解疲劳，让你在工作或学习中更能集中精力呢？除了要调整状态正常作息，适量运动外，还可以在饮食方面作一些准备，在工作或学习的间隙来有点提神小零嘴，活跃你的细胞，帮你赶跑疲劳。

【薄荷糖】

【京东超市】曼妥思清劲无糖薄荷糖薄荷味50粒金属瓶装35g

对薄荷糖，大家都不会陌生，冰冰凉凉的，可以提神。薄荷糖的主要成分是碳水化合物，提供给人体能量，经常含化食用，有疏解风热、清咽利喉的功效。特别适合在工作学习的时候困了饿了，来一颗，透心凉，心飞扬，给人马上精神的感觉。

【京东超市】士力架花生夹心巧克力袋装 糖果巧克力 140g

【巧克力】巧克力是以可可粉为主要原料制成的一种甜食。它不但口感细腻甜美，而且还具有一股浓郁的香气。 我们知道巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋。对于集中注意力、加强记忆力和提高智力有作用。工作之余，来点巧克力，含在嘴里，就那样让它慢慢融化，美好你的心情！

【京东超市】艺福堂 茶叶 花草茶 桂花茶干花茶 75g

【花茶】花茶，又名香片，利用茶善于吸收异味的特点，将有香味的鲜花和新茶一起闷，茶将香味吸收后再把干花筛除，制成的花茶香味浓郁，茶汤色深，可以美容养颜。花茶既保持了浓郁爽口的茶味，又有鲜灵芬芳的花香，不仅仍有茶的功效，而且花香也具有良好的药理作用。冲泡品吸，花香袭人，甘芳满口，令人心旷神怡。

【京东超市】天方 茶叶 绿茶 黄山绿茶 150g

【绿茶】古人有“上品饮茶，极品饮花”之说，而现代亦有“男人品茶，女人饮花”之词。所以有了女人的花茶，怎么能少得了男人的绿茶呢？绿茶我国被誉为“国饮”。现代科学大量研究证实，茶叶确实含 有与人体健康密切相关的生化成份，茶叶具有提神清心，特别适合上班人士饮用。

【京东超市】柯林经典挂耳咖啡礼盒蓝山咖啡曼特宁咖啡粉黑咖啡 送礼佳品

【咖啡】咖啡是最为人所知的提神的食品，有特别强烈的苦味，刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。奥地利研究人员发现，咖啡通过作用于人脑的额前叶皮质，可以达到增强短期记忆、缩短反应时间的效果，所以有喝杯咖啡提提神的说法。

洛川苹果 陕西红富士苹果 约6.25kg 水果礼盒 24枚85

【苹果】

苹果也能提神，是不是感觉很神奇。因为苹果含有丰富的糖类、维生素、微量元素以及水溶性食物纤维和有机酸，以中和体内酸性环境，达到消除疲劳的效果。苹果果香有舒缓压力、提神醒脑的功效，而苹果中充足的矿物质硼，也同样可以使困倦的大脑快速恢复到清醒状态。