花钱最少的健身器材，轻松瘦！

小编今天要给你们指一条通往自由瘦身不遭罪的光明路——家庭健身房！

家庭健身房，顾名思义就是在家里配置健身设备，实现健身目的。其实也就是这几件。重点是，这些东西，所需空间实在是小得感人。

瑜伽垫

无论水平什么样，你都要买一块质量好的瑜伽垫！瑜伽垫、防滑是关键！做动作时垫子滑，是容易造成严重伤害的！一般来说，需要准备一个6毫米的垫子用来做瑜伽，还有一个2厘米的垫子用来做平板支撑和用到尾椎的动作，跳健身操和跳绳在垫子上才能不被邻居投诉哟。

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瑜伽球

瑜伽球的坐球训练，腰腹不用力是坐不住的哟，腰腹部收紧，后背直立，大腿收紧，呼吸平稳，才能稳坐中军帐。姑娘们不妨入个球球玩一玩，很适合懒人，一点都不耽误看剧看手机。

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哑铃

哑铃可以称作健身的好伙伴，不要看到哑铃脑海中立刻蹦出金刚芭比，哑铃用于健身塑形增加肌肉的质量效果也是棒棒哒。如果你不确定能坚持几天，先买两瓶500毫升的矿泉水，看看能不能坚持两个礼拜。

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泡沫轴

各大欧美健身节目都用到它，国家队的朋友在放松时也用它，是专门针对肌肉的深度放松的神器，这个放松神器原理很简单，就是将自身重量压在泡沫轴上来回滚动，和擀面杖的工作原理是一回事。

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拉力绳

拉力绳是运用自身的阻力达到的训练，玩法多种多样，力量训练、健身操、瑜伽、放松都可以运用，训练小肌肉群重量轻便于携带，出差什么的包里装着个拉力绳总比装着哑铃轻松得多。

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