产后还没瘦？做到3点回归孕前身材

每次看到电视上，哪个哪个女明星明明刚生完孩子没多久，就身材火辣、颜值爆表地去参加某某活动了。恢复速度令人咂舌。再低头看看自己，小肚腩，水桶腰，啊啊啊…简直惨不忍睹。

为什么她们产后可以那么快就恢复到孕前的体重？其实做到以下几点，你也能快速回归，跻身辣妈行列。

1.月子期间不要着急减肥

女性分娩后，身体各项机能都很虚弱，需要恢复。加之月子期间妈妈还要频繁喂养婴儿，非常辛苦不适宜正式开始减肥。但是，在月子期孕妈可以通过瑜伽、慢跑等不激烈的有氧运动进行基础锻炼，切记不能减肥过量对身体造成损伤，这样更不利于后期身材的恢复。

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2.收腹带是有必要的

产后小肚腩让很多妈妈欲哭无泪，而收腹带就应世而出了。顺产的妈妈在产后几天就可以使用，每天使用不得超过8小时，最好是饭后排尿后戴上，夜晚入睡之前取下。

而剖腹产的妈妈则需要等伤口愈合之后再行使用。且剖腹产妈妈需要选择透气些的收腹带，避免影响伤口愈合。

出了月子后，就可以选择强度更高的束缚带，以便能够快速达到塑形效果。

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3.适量运动是关键

按照家里老辈人的观念，产妇生产完是要卧床静养的。但事实上，每天躺在床上不仅不会瘦下来，还不利于产后身体的康复。妈妈应该在产后适当做一些运动，比如：瑜伽、体操、快走、慢跑、游泳等。这些运动可以有效帮助产妇恢复身体，减脂瘦身。

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此外，产妇还要保证足够的睡眠时间，多睡不利于减脂；少睡又容易上火影响奶水质量累及宝宝。所以，产妇要养成正确的作息习惯，保证足够睡眠，为有一个好身材、做一个好辣妈打下坚实基础。一想到恢复身材就可以穿美美的春装，马上动起来把！