从怀孕到育儿，懂事妈妈的经验条条都是干货！

前段时间栗子妈收集了妈妈们的各种问题，孕期水肿怎么缓解？产后怎么开奶？宝宝湿疹怎么办......不管是孕期、产后还是育儿难题，你想知道的都能在懂事妈妈这里找到答案！条条都是干货，快来看看你的难题有没有被解答！

1、孕期困扰

问：孕29周腿浮肿的特别厉害，晚上也经常睡不着，肚子压着特别不舒服，怎么办？

迷糊小宝妈（宝宝3岁） 答：

我记得当初是从36周开始，从小腿到脚趾头，都有浮肿的情况，其实这是孕晚期的普遍现象。出现这样的情况之后，不能久坐，久坐会更加阻碍腿部的血液循环。我的方法是：适当的运动，比如散步，在饮食方面，多喝汤汤水水。其实从孕中期开始，身体就有各种不适了，比如头晕恶心呕吐的症状，症状稍有缓解之后，我们就应该积极的适当的运动，比如孕期瑜伽，准妈妈们都可以练练，可以避免孕期浮肿。

德宝妈妈（宝宝2岁） 答：

孕期浮肿的问题我也碰到过，孕期到最后两个月的时候，我的双脚开始浮肿，35码的脚肿到40码，非常严重，我是这样做的，每天晚上睡觉的时候，把枕头垫在我的小腿处，这样帮助血液循环，第二天早上醒来双腿的浮肿的确会消除很多，白天我在上班的时候，在办公桌底下备一个大箱子，把脚搁在上面，这样的话也可以帮助血液循环，有利于恢复水肿。双腿还是多多少少会肿的，但是通过这两个方法症状会减轻很多，这样人也会舒服一些，这是我的建议，各位宝妈可以尝试一下。

问：我怀孕期间经常便秘，有什么办法能改善吗？可以喝蜂蜜水调节下吗？

刁蛮小乖（宝宝2岁）答：

我孕期里也是经常便秘，并且一开始是属于很严重的状态，差不多就有点类似痔疮那种。我就跟家人说起这些，然后家人就给我准备了各种纤维比较多的蔬菜，比如菠菜啊芹菜之类的，这些都是有助于通便的，还有就是榨一些蔬菜汁当水喝。便秘的原因还有一个就是喝水太少导致肠胃里面不够润滑，所以孕期一定要多喝水。有一些水果也是可以通便的，孕妈妈们都可以买来吃，但是不可以过量，毕竟还要考虑糖分的问题。

除了注意饮食，运动也是不可或缺的，通过一些简单的运动，比如散步啊瑜伽啊，可以缓解一下身体的紧张感。喝蜂蜜水调节便秘，我个人不怎么建议，我尝试过，感觉对于便秘没什么太大作用，喝是可以喝，它有其他的滋养功效。通过我的这些方法，我的便秘症状就减轻很多，不能说全部消失，但是至少不会出现不舒服的状态。如果真的很严重的话，还是建议去医院询问医生，不可以自己盲目的去调整。

2、产后难题

问：我打算母乳喂养，但是听说开奶很痛，是真的吗？

天莉莉（宝宝2岁8个月）答：

我们家宝宝就是母乳喂养的，但是并没有开奶呢，这可能和个人体质有关，并不是所有人都需要开奶的。一般当宝宝生下来之后，医生都会把宝宝抱过来，然后让妈妈给宝宝吃第一口母乳，这个时候宝宝吸吮的一般都是伴有黄色的奶水，也就是我们所谓的初乳，其营养价值特别好。之后喂奶，可以让宝宝多吸两边乳房。先吸的那一边会获得更强有力的吮吸，更好的刺激泌乳，所以，下一次喂奶的时候，先给宝宝上次哺乳结束时喂的那一边乳房。比如这次是先左后右，下次就先右后左。如果宝宝喜欢吸一边，拒绝吸另一边，可以让宝宝不换方向，以同样的姿势平移到另一边。这样对乳房奶水的分泌特别好。

刁蛮小乖（宝宝2岁）答：

作为母乳的支持者，我是希望大家从一开始怀孕就坚定自己要母乳喂养。但是开奶的时候疼痛真的是终身难忘。我记得当时宝宝一吸奶头，我都是倒吸一口气，但是经过一段时间的磨合，就没什么感觉了。有的宝宝口劲太大，所以会导致妈妈的奶头破裂，妈妈每次喂完奶之后用奶水涂在乳头上，过一段时间就会好的。

最好的开奶方式就是宝宝的吸允，再配合一下通乳师的按摩，很快就会下来奶水，没有那么痛苦的。如果条件没有，那就选择电动吸奶器，现在的吸奶器都有按摩加刺激的功能，所以也可以刺激奶水的分泌的。一定要多喝点汤水，但是不要太油腻。自己平时也要注意乳房的清洁卫生，给宝宝一个干净的饮食环境。

问：产后要不要用束缚带？生完多久可以用？晚上要用吗？

迷糊小宝妈（宝宝3岁）答：

其实对于束缚带，我觉得还是要分顺产和剖腹产。顺产的妈妈，产后用束缚带是比较好的，效果也比较明显些。但是剖腹产的妈妈，一定要慎重。我是剖腹产妈妈，产后我也用过束缚带，应该是产后第二个月用的，但是伤口的疼痛，让我不得不放弃。如果剖腹产妈妈想快速恢复身材，可以试试产后瑜伽，或者有氧运动，这样更好些。对于剖腹产妈妈用束腹带，妈妈在用的时间上要掌握好，不能长期使用，否则会导致血脉不畅，同时束缚带的使用也要因人而异。

德宝妈妈（宝宝2岁）答：

束腹带的问题，我的经验是这样子的。我是剖腹产，生完以后我用的是纱布绑带。绑上以后刀口的确不那么疼，走起路来也会轻快一些，但是绑上和脱下来都需要别人帮忙，比较麻烦。一周以后，我就改用尼龙绑带，这样虽然方便，但是坐下的时候比较麻烦，因为整个腹部都绑着，不方便坐，好不容易坐下了，绑带还会往上挪，勒到刀疤，不太舒服。这是我的一个个人意见，大家可以根据自己的实际情况来选择不同的绑带。

3、宝宝护理经验

问：宝宝头上和脸上都是奶藓，多久会退啊，要不要去医院看看？涂药膏有用吗？

qin（宝宝2岁8个月）答：

奶癣其实就是湿疹，脸上一直湿湿的容易长湿疹，要保持干燥。不要被衣服的毛料刺激摩擦，不要太热被汗水浸润，自己会慢慢好的。不过想好得快可以用湿疹膏。郁美净面霜、艾洛松都可以，后者见效更快，前者轻微时候用。这些产品都是长期实践的经验啊。婴儿湿疹在宝贝小的时候，也就是0-3岁时基本都是反反复复发作的，你一不注意就会发作了，如果注意护理，等他长大就好了。我宝宝的湿疹从出生15天开始一直反复大概到2岁才好的。因为宝宝太小的时候湿疹不适，他不停的哭闹，手乱抓，果断采取了药物治疗，一直处理的话也不会复发的太严重。

小叵孩（宝宝9个月）答：

有湿疹的宝宝，注意洗脸的水温不能高，如果是轻微的，可以擦点婴儿润肤露或者炉甘石，如果严重可以擦湿疹膏。注意枕巾床单被褥要勤洗晒。家里人不要亲吻或用手摸宝宝脸蛋宝宝皮肤比较敏感，各方面细节都得注意。如果一直没缓解建议咨询医生。

问：我家宝宝经常吐奶，其他的宝妈有类似的情况么？有什么好办法吗？

迷糊小宝妈（宝宝3岁）答：

小宝宝吐奶，是因为胃部发育还没有完善，所以会出现这样的情况。但是也有宝宝在喝奶的时候，比如母乳，妈妈给宝宝吮吸的时候，乳头离宝宝嘴巴不是很近，这个时候，宝宝会吸入空气。也有宝宝在用奶瓶的时候，奶水没有充满瓶口的话，宝宝也容易吸入空气。避免宝宝吐奶，在宝宝喝完奶之后，应该帮宝宝拍嗝，帮助她拍出胃气。如果宝宝频繁吐奶，就要引起重视，看是不是生病了。

天莉莉（宝宝2岁8个月）答：

小宝宝吐奶很正常的~ 放心啦~ 1. 每次喂奶中及喂奶后，让宝宝竖直趴在大人肩上，轻拍宝宝背部，这个动作可将吞入胃中的空气排出，以减少胃部的压力。2. 奶瓶开孔要适中，开孔太小则需要大力吸吮，空气容易由嘴角处吸入口腔再进入胃中；开孔太大则容易被奶水呛到，阻碍呼吸气管的通路。 3. 在喂食之后，不要让宝宝有激动的情绪，也不要随意摇动或晃动宝宝。

小提醒：以上这些是懂事妈妈们的个人经验，仅供参考，如有不适，妈妈们还是要及时就医哦~

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