二胎顺产有讲究，你ready好了吗？

关于孕育二胎，最好是在35岁前，因为女性年纪越大，生殖脏器负担就越重。大家都知道两次分娩的间隔时间有要求，不过头胎是顺产的麻麻们，产后恢复时间就短一些，想继续二胎顺产，呵护好子宫也是不可轻视的重要工作，对于正在备孕的麻麻们平时要注意饮食，坚持快走或游泳加速血液循环，让子宫保存年轻有活力的状态。

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当女性的年龄达到或超过35岁，就要注意了，这时女性的卵巢、输卵管等生殖功能会所有衰退，而每天坚持快走或跑步半个小左右，能提高宫血液循环速度是改善子宫状态的最有效果捷径，带上智能手表，平时运动能实时监测心率，对皮肤下血液流动做准确分析。

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所有的女性都希望生宝宝时能顺产，顺产要耗费大理的体力，平时多运动是顺产的前提条件，而二胎时年龄相对大一些，宫缩能力也不如从前，宫缩无力的话，分娩时想要顺产可能会相对困难，有研究表明，合理的安排游泳时间，能提高宫缩能力，平时多游泳也能加强瘦身效果。

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虽然是二胎妈妈，对于怀宝宝也有一定经验，可有些产妇还不可避免地突然出现负面情绪，分娩不顺时还会遇到种种挫折与沮丧，而情绪的管理与激素分泌还有着密切的关系，保持乐观开朗的心态，多看一些百科书籍对于预防孕前孕中子宫疾病也起着关键的作用。

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二胎期间，除了适当的运动，最重要的就是饮食了，辛辣、冷饮、洒水要忌口，低脂流质营养元素要及时补充，这种便携式的迷你果汁机不管平时运动还是上班、户外散步都放在包中或手提随身携带，一杯满足全天候果蔬菜营养，而且材质也有安全保障。

二胎已成潮流，麻麻想要顺利渡过二胎，一定要把握好时机，子宫真正恢复是顺产的前提，将身体调理好，平时的不良生活习惯也要改善，二次孕育才能保证宝宝和大人的健康。