揭秘 | 你为什么不敢在伴侣面前放肆笑？

笑要露齿才发自内心。笑不露齿，要么是虚伪奉承的假笑，要么就是你有口腔问题，羞于把牙齿展示给他/她，或是害怕“口气”被他/她闻到。不管是哪一种情况都体现出你对于口腔护理还不全面，看完这篇文章，你会有所启发。

口腔监看是世界卫生组织（WHO）确定的人体健康的十大标准之一，是反应人体健康和生命质量的一面镜子。WHO将口腔健康的主要特征定义为——牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象等。

左图是卫生状况良好的口腔；右图是卫生状况差的口腔；

我们日常的口腔护理都是为了清除口腔健康的大敌——【牙菌斑】

口腔是一个充满各种微生物的环境，而牙菌斑就像是由不同细菌组成的“细菌社区”，这些“社区”定居于牙面、牙与牙之间或者在假牙（义齿、修复体）表面。由于“社区”扎根很牢固，所以不能被水冲去或者漱掉，只能由机械方法清除。上图右图中牙面上软垢牙石里就有好多的细菌。

牙菌斑多在牙齿不光滑的隐蔽区域（例如牙缝、牙龈边缘和磨牙表面的沟壑），会造成龋齿，也会刺激牙龈发炎出血，牙槽骨向下收缩，牙齿松动，如下图所示：

刷牙就够了吗？

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牙刷能够清除牙龈沟及其他大部分地方的牙菌斑及食物残渣，但是却不能清理牙缝间的牙菌斑和食物残渣。

牙线的必要性

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牙线能清理其它方式清洁不到的牙龈生长的位置，也是细菌和食物碎屑所在的位置，也是平时细菌主要生长驻扎的位置，如果不及时清洁细菌就在这变成牙结石，牙齿的全方位清洁需要牙刷+牙线

如何使用牙线

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1. 截取一段（30cm以上）牙线，用中指缠绕牙线

2. 拇指和食指配合，控制牙线的力度和位置

3. 将牙线慢慢摩擦进一个牙缝，直到接近牙龈。注意是慢慢，千万不要猛地将牙线塞进牙缝，这样很容易伤到牙龈，造成牙龈出血

4. 按照图四的Y字型清理牙缝和牙龈下面。每一个牙缝一定要用干净未使用的牙线部分来清理。以免交叉感染

牙线的选择

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1. 如果牙缝间距很紧，选用加蜡型的牙线，或者扁平型的牙线，更容易进入牙缝。请注意选择能够轻松地滑进牙缝里的牙线，如果需要用力才能塞进牙缝，说明选择的牙线太粗了，不适合你。

2. 如果牙缝间距比较宽，牙线的选择会更多一些。可以选择不加蜡的牙线，或者有一些遇水就会膨胀的牙线，更适合清理宽牙缝之间的脏东西。

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