吓死宝宝了！久坐可能会引发癌症？上班族怎么坐才科学

记得大学军训的时候，我就想啊，如果让我坐下来，坐多久我都愿意。

时隔多年，这个愿望成真了，我是触碰了阿拉丁神灯吗？

现在的我坐在电脑前码字，8、9个小时，我是应该开心呢还是开心呢？其实，长时间久坐，会对身体健康产生多种伤害，真的不可掉以轻心。

久坐会衍生出一系列的问题：

肥胖：久坐使肌肉缺乏运动，容易积聚脂肪。

易患心脏病：久坐使血液流动变慢，心脏血管容易栓堵。

易患癌症：久坐会使大肠癌症、乳癌和子宫内膜癌症等概率增加。

腹部肌肉软化：久坐会长出大肚腩，使腰椎负荷过大而发生变形。

髋关节过紧、无力：久坐会很大程度上影响身体的平衡性。

臀肌懒散无力：久坐之后你会发现就连走一步路都会变得懒散无力。

腿部僵硬、不灵动：久坐会使下肢血管容易栓堵。

脑筋迟钝：久坐使血液流到脑部的速度变慢，从而影响思绪。

久坐还会使脖子、颈部变得僵硬，转动不灵活。肩部疼痛日益加剧，影响正常生活。椎间盘过度劳损，长久不修复就会导致椎间盘突出。

更有研究表明， 每坐一个小时不动人就会减少22分钟寿命 。

那么，我们该如何减少“久坐”的危害呢？

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