健康营养又饱腹，女神减肥当选低脂燕麦片

女神想减肥？却还在纠结早餐吃什么？那是你没有看到燕麦的营养价值。

燕麦最开始是作为老年降三高的产品，但是近两年已经渐渐流行起来，很多人如果不想吃饭就可以通过吃燕麦，既能填饱肚子，还具有很高的营养价值。特别是对于正在减肥的妹子们来说，燕麦就是最合适的粮食，热量低营养高，很适合作为减肥产品来食用。

对于用燕麦来减肥的妹子们来说，什么样的燕麦才是最合适减肥的呢？

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燕麦本身就是低脂的食品，所以就是可以代替正常食物来做早餐食用的。特别是对于正在上班而且也在减肥的妹子来说，水煮燕麦是很好的选择。可以自己准备一个闷烧杯，早起烧上一壶热水，将燕麦导入其中，如果觉得味道过淡可以选择加一勺蜂蜜，吃起来带有淡淡的甜感。

水煮燕麦比较合适的是经典原味燕麦，这样焖烧起来不会使得燕麦味道有太大的差异。特别是对于喜欢燕麦纯口味的人来说，这样微微甘甜的口感，既具有饱腹感而且具有很高的营养价值。

下午茶对于减肥的妹子来说简直就是恶魔，但是经常一到下午就会感觉到饥饿，总想吃点什么来填饱自己的肚子。如果在家的时候可以自己切一些水果，搭配燕麦来食用。适当的摆盘一下，自己的心情也是极好的，与水果搭配的可以尝试水果燕麦，本身就具有水果的清香，还可以补充维生素C，真真是极好的。

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水果燕麦的最大优点在于，它保持了燕麦原有的营养价值以外，还具有水果维生素与膳食纤维。既不会长胖，而且具有很高的营养价值，妹子多吃可以保有一个很好的气色。

如果下午没有那么多的时间，特别是对于上班族来说，完全可以去买一瓶酸奶，搭配燕麦来食用。整体口感偏清新，而且酸奶也方便通便，对于减肥来说也是有很不错的作用。

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对于做酸奶的燕麦来说，很多人喜欢用水果燕麦，但是经典原味的燕麦也是很合适的哦！因为酸奶自身具备味道，对于比较喜欢酸奶原味的人来说搭配原味的可以保留酸甜的口感，不至于混入过多其它的味道。

到了晚上可以将牛奶与燕麦混合着吃，每天晚上吃具有很好的美白与营养价值。牛奶搭配麦片对于在减肥的妹子来说，牛奶可以选择低脂的，麦片来说可以选择牛奶高钙不含反式脂肪酸的。

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晚上是一天之中汲取营养最充分的时间，特别是睡觉来说，这个时候选择高钙的燕麦可以很好的补充钙质。高钙的燕麦不止时合适老年人食用，青年多多食用是完全可以预防老年的骨质疏松。

燕麦这么有营养价值，还可以减肥瘦身，所以还不快吃起来么？