瑜伽小白应该收藏的瑜伽体式

瑜伽最吸引人的地方，莫过于它所展现的柔软身躯，可最让人望而生畏的，也是它所展现的柔软身躯。很多人不学瑜伽的理由就是自己身体过于僵硬，认为自己学不好瑜伽。这其实就是对瑜伽的一种误解，练习瑜伽只要循序渐进，就没有什么能练不能练之说。

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弓式

弓式其实并不是一个很难的体式，初期的时候，可能需要借助瑜伽绳这样的瑜伽辅助工具，但坚持练习后，你就会发现自己能很轻易的做到这个体式了。动作：趴在地面上，双腿从膝盖向上弯曲，双手握住脚趾，脚背要绷直，尝试将身体抬高，只留腹腔在地面。

纳古迪天然橡胶瑜伽垫

表面麂皮绒有着纤细的绒毛，亲肤柔软，紧密贴合也不觉有异，吸水增阻的特性为防滑加上一道保险杠，让瑜伽更安全；天然橡胶与菱形纹路结合的底面牢抓地面，经测试，在上面做大动作瑜伽体式瑜伽垫也不会移动，瑜伽更稳固。

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女神式

很多小仙女都对自己的腰部曲线不满意，那么就可以来做女神式。女神式光看动作也知道是个简单基础的瑜伽体式了。女神式能锻炼腿部力量，改善消化功能。动作：双腿分开站立，背部依靠墙壁，慢慢的下压身体，直到大腿与地面平行。也可以将脚尖踮起来，这样对双腿的效果更好。

纳古迪天然橡胶瑜伽垫

纳古迪的这款瑜伽垫采用了微晶防滑涂层，工艺升级，解决了瑜伽垫不出汗易打滑的问题。与麂皮绒越汗越防滑的特性相结合，达到全面防滑。天然橡胶具备耐磨耐高温的属性，增加瑜伽垫的使用寿命。

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骆驼式

骆驼式也是个小白就能掌握的瑜伽体式，它没有复杂的扭转倒立，也不需要高抬腿。骆驼式最明显的功效就是舒缓背部，打开胸腔，让僵硬的肩膀变得放松。动作：双膝跪在瑜伽垫上，头部后仰，双手摸到膝盖的位置上，身体弯曲向后。初学者弯到自己能承受的地方就行，当练习的时间长了后，可以试着将头挨到地面。

伽典瑜伽毯铺巾

该款瑜伽垫的重量为500g，可折叠，易收纳，方便随身携带。可机洗水洗，清洁方便，安全环保卫生，让你从此告别不干净的公用瑜伽垫。印花图案大气典雅，色泽明艳，除了用作瑜伽巾外还可以当家居地毯，沙滩铺巾，一垫多用，功能强大。

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鸽子体式

鸽子式能够舒展全身，打开胸腔，让身体的线条变得更加流畅。动作：从半鸽子式进入，在后方的腿弯曲抬起，双手在头部后相握，向前挺直身体，不要过分延伸脊柱，将臀部稍稍抬高，绷紧身体，不要放松。

峰燕tpe瑜伽垫

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站立手抓脚趾

站立手抓脚趾是一个平衡体式，它能增强我们的平衡能力，增加我们的腿部力量，改善我们含胸驼背的情况。动作：山式站立，将一侧的腿向上抬起，伸出同侧手抓住脚趾。保持身体直立，稍稍弯曲另一侧腿防止超伸。

纳古迪天然橡胶瑜伽垫

非常的轻薄，折叠方便，易于携带。折好后放在包里，就可以带出去使用了。可以单独作为瑜伽垫使用，也可以当成铺巾放在其他瑜伽垫上面，因为底部是橡胶，所以很防滑，不会移动。表层吸汗很快，防滑功能也很好