吃货们的福音，这些水果不仅好吃还能瘦身

夏天，在炎热天气里吃冰或水果是非常恰意的一件事了吧，不过两者比较的话，吃水果不仅能解渴清凉还有营养；如果再告诉你这些水果吃对了还减肥，吃货们是不是都有些激动了，这种减肥方式不就是为吃货们量身打造的？既健康又有减肥效果，最重要的是有得吃！

NO1、苹果

泉盛隆 陕西白水 红富士苹果 12个 约75mm 总重约2.15kg

苹果,瘦身水果中的风云水果，含有大量食物纤维，能够加速排毒功效并降低热量吸收消除宿便，此外苹果的钾质含量也很多，而钾质具有利尿作用，可将体内残余废物清除随着尿液排出体外，可以有效防止腿部水肿，有美容的效果。有点硬度的苹果慢慢的咀嚼，将成分充分释放出来，不仅让人有饱足感，而且苹果的卡路里热量也不高。

NO2、葡萄柚/西柚

欢乐果园 南非红西柚 6个 单果约300-330g 自营水果

葡萄柚是一种很好的减肥水果，葡萄柚中含有非常宝贵的天然维生素P以及可溶性维生素，而本身特殊的酶会影响人体使用和吸收糖分的方式，让糖分不会直接变成脂肪储存。值得一提的是，葡萄柚对浮肿的人来说更有好处，因为它还具有利尿功能，有效摆脱浮肿。

NO3、西红柿

小汤山 番茄 约400g 新鲜蔬菜

西红柿的热量非常的低，含有丰富的膳食纤维和水分，很容易就让人有饱胀感，独特的酸味还可以刺激胃液的分泌，从而达到促进肠胃蠕动的效果，帮助脂肪快速的燃烧，还可以帮助番茄中的食物纤维在肠内吸收多余的脂肪，从而让脂肪和废弃物一起排泄出来，所以是减肥好东西。

NO4、柠檬

荷尔檬 四川安岳黄柠檬 8颗 一级中大果 单果约125-145g 自营水果

柠檬除了是美容美白的好食材，同时还是减肥的好水果，它含有大量的可以帮助瘦身以及抗氧化的维他命C，而且柠檬酸还有增进新陈代谢，促进消化的功能，所以平时最好多喝一些柠檬水对瘦身很有帮助。

NO5、香蕉

佳农 进口香蕉 1KG 单根装 自营水果

香蕉是水果减肥餐中的主角之一。这是因为香蕉含有丰富的纤维素、维他命A、钾质和果胶，能有效地调整肠胃，排出毒素。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果；此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低，别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

NO6、奇异果

Zespri佳沛 新西兰阳光金奇异果 6个装 经典36#果 单果重约90-100g

奇异果当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。同时奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是肉碱合成的必须胺基酸原料，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚，因此，奇异果是减肥的得力助手。

虽说这些水果好吃还减肥，但凡事都是有个度，多了反而会对健康有所影响。吃吃水果都能减肥为什么我们还不吃起来！