不同脂肪含量的牛奶哪个适合你，你造吗？

当我们去超市或者在网上选购牛奶的时候，经常可以看到脱脂和全脂奶以及低脂奶，但是你知道他们的区别吗？你知道哪一款牛奶更适合你吗？吃货君在这里，为大家做一个小科普，让你下次再面临选择的时候不会再盲目。

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脱脂牛奶，我们可以从字面上就了解到，是一些经过了脱脂处理的乳制品。这主要是因为牛奶中的脂肪品质比较高，容易被人体所吸收，这对于一些爱美人士和身体需要调养的人来说是不能接受的，所以脱脂牛奶就成了这一人群的营养健康选择。

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全脂牛奶，就是说保留了牛奶中本身带有的牛奶磷脂，相较于脱脂牛奶来说，它的营养成分和营养价值更高，对大脑具有很好的保护和开发作用。适合婴幼儿和一些脑力工作者，以及一些生长发育期间的青少年。

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低脂高钙，顾名思义就是没有进行完全脱脂，同时还融入了更多的钙含量。这适合于一些需要补钙，却又不想要摄入过多脂肪的人，相较于全脂牛奶，口感上少了一些香滑的感觉。

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部分脱脂就是说奶中的脂肪含量在1%以下，这样的牛奶更适合成年人饮用，能够更少的摄入饱和脂肪，从而达到补充营养却不影响身体的效果。

看完了几种不同脂肪含量的牛奶对比以后，希望你以后在选择乳制品的时候更有方向性，选择适合自己的乳制品。