开车族护腰靠垫，长途驾车族的福音!长期腰疼人群真爱

经常长时间开车的人，久坐的结果，难免会感到腰痠背痛，肩颈不适，除了实在是因为没有时间运动之外，很大的原因在于姿势不良，千万不要小看「坐着开车」这个动作，不正确的姿势，严重可是会麻木不仁，必须长期复健治疗咧。

注意姿势是预防的开始，如果你平均每次开车的时间超过1个小时以上，就要留心啦，首先，检视一下你的车是不是很厚爱你，例如座椅是否合适？

坐姿良好最重要

开车时，坐姿不良会过度拉扯下背部的韧带，腰椎压力过大容易导致椎间盘突出，因而压迫神经，所以会造成下背痛。

首先腰靠垫一定要放在腰部， 放到背部是无效的。这是因为正常人体的脊柱共有三个生理弯曲，因生理的需求它们并不生长在一条直线上，胸椎向后凸，颈椎和腰椎向前凸，从侧面看，脊椎犹如两个S的连接。

由于这个生理特点，腰、背不能置于同一平面。因此，坐电脑椅时，如果在腰部放上一个腰靠垫，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的压力，减轻劳损，增加舒适度 ，预防和改善腰椎不适，对稳定脊柱有好处。 其次是腰靠垫的厚度要合适。不能太薄太软，这样起不到托起腰部的作用，也不要太厚太硬，太厚可能会造成腰椎的过度前屈，而太硬则会硌得人难受。

在挑选时可把腰靠垫试放在腰后，如果垫十分钟后仍然感觉很舒适，则这个厚度是适合的，如果感觉到腰背疲劳甚至疼痛，则说明这个靠垫不合格。再有，本身已患有腰椎间盘突出及腰椎管狭窄的人，更要注意靠垫的舒适性。

另外不要小看小小的汽车头枕 开车习惯将座椅调低身体前倾，还是把座位调高头靠著车用头枕，有人觉得前一种姿势有助于看清道路，但专家认为后一种姿势更加安全。

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长期开车带来的腰部不适，可以得到非常好的缓解，如果有需要长期开车的时候，带上护腰按摩仪，是必备品。

对于久坐的上班族而言，也是一个非常好的选择。不但可以缓解久坐的难受，还能改善坐姿。放松的时候做个按摩，能很好的缓解上班疲劳。

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「而对于长期使用电脑的上班族而言，坐姿不良通常是造成 腰酸背痛的最主要凶手。」KingNet国家网路医院骨科驻院医师施世亮医师说：「我们的脊椎在坐姿情况下就像一个杠杆，如果头部向前倾，为了支撑前倾的头部，骨头的韧带就会产生一个拉力，当力量超过韧带所能负荷的范围，这个力量就会转移到背后的肌肉上，于是肌肉便持续暴露在张力之下，因此，久而久之，就会出现颈部容易酸痛的症状。」

对于产后要抱孩子的妈妈也是一个非常好的工具，妈妈抱孩子时间长，导致腰部的压力大，从而很容易腰疼，这个时候，送一个腰部按摩器给到老婆，是一件心疼老婆的利器。

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