7-9个月的怀孕笔记

如果在上一个周期里还没拍孕妇照的话，在后期要抓紧了，拍的晚肚子容易花掉，拍出来很难看的，人也容易水肿。可以事先找一些自己喜欢的风格给摄影师看，确认好后现场再拍会节约时间，孕晚期在春夏的话建议去拍户外的孕妇照，比在棚里能拍的风格更多更好看，我等冬天的就只能棚里换灯光换背景来拍了。

懒得出门去拍照的也可以在家自己在肚子上花花图案拍拍照片，用几支唇膏，几色眼影，几支眼线笔就可以画图了…..

我不喜欢孕期整天躺着把自己养成个胖子，找了些适合孕妇的运动，游泳，瑜伽，散步慢走。够时间的话瑜伽是最好的，可以增加肌肉的张力和增强体力，对顺产很有帮助。有很多专业的孕妇瑜伽片，买个自己在家做也挺容易的。 散步慢走的话要看体重增加的是否太多，如果孕期体重增加过多就不太适合长时间的散步慢走，会对膝盖的压力很大。我是中后期坚持一周2-3次的游泳，每次游半小时，家里附近找了个开到晚上12点的游泳池，每次睡觉前去游个泳，我预估自己的肌肉张力还行，但是体力肯定不如20出头的姑娘们，每次不间断的游半小时对增加体力有一定帮助。选择游泳的话一定要找水池监管严格，人不多的场地，公众游泳池水不干净的话可以找找家里附近的酒店，一般酒店都可以单独买健身卡的。

整个孕期我都很爱吃甜食，尽管努力抑制自己的贪吃，但偶尔还是会吃多。幸好没有血糖超标和体重超重，这可能和保持一定的运动还是会有关系，怀孕时最爱吃的食物是冰激凌…香草味尤佳。医生没有特别要求不能吃冰的，总之适量就好，孕妇心情好了，什么都会好，当然每个医生的理念不同，听医嘱吧。

7个月开始肚子突然开始长大,皮肤撑的都能看到下面的血管和筋了,吓人~

孕后期大部分人都会遇到BM，这是生理结构造成的BM，五脏六肺都被不停长大的子宫压迫着变了位，肠子不够空间蠕动了，BM就随之而来。喝西梅汁，吃木瓜我都试过，坦白说改善不大，我还是会偶尔吃一些醋锭来帮助改善BM，这个对我来说最有效了，用量上我做了减少，一天吃2次，一次3颗，孕妇除了孕妇维生素之外尽量少服用其他保健品，可以在医生的指导下服用，不要自己乱吃，还是那句话，听医嘱，别人的经验都是适合别人体质的，自己的身体自己了解。

孕后期知晓了男女，可以开始买娃的用品了。我没准备待产包和月子包，医院和月子中心全部都会准备好，只需要带着出院和出月子的衣服去就那么简单，需要准备的话建议参考一下日系杂志中的一些准备工作，对比下来日式的理念比较简洁必备，无需准备的太多，很多东西压根用不着，最后都是浪费的。

7-9个月的马克：

抓紧拍个孕妇照

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适当运动，不要让自己长太胖了

娃的一切可以买起来了

准备待产和月子包

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