你真的知道自己焦虑的根源吗

当你忙碌的时候，犹如陀螺拼命的旋转，你在焦虑着没有时间提升自己；而当你空下来，无事可干的时候，你又开始焦虑起自己的生活为何没有饱和，害怕自己虚度了光阴。

忙碌使人焦虑，空闲也会使人焦虑，这份焦虑到底来源于哪里呢？

适度的焦虑感，在一定的程度上是能够警醒我们，更好的生活，而过度的焦虑则会左右我们的情绪，影响正常的与人交流与处理事务的能力。

有一位叫悠悠的女士，事业有成，丈夫帅气，儿女贴心，而她自己美丽大方，性格亲切温柔。对于如此顺风顺水的她来说，应该没有什么事情可以焦虑了，但不尽然，最近她的脾气越来越来坏，看到小孩想要发怒，看到爱人就想吵架，她自己也不知道怎么了，更不知道这股焦虑来源于哪里。

其实，很多事实告诉我们，越优秀的人，越容易焦虑。他们往往给自己定了很高的目标，而忙碌会让他们内心顾此失彼，久而久之，焦虑积压至深，就不免情绪不稳。

原来悠悠的焦虑来源于自己创业后开的一个餐馆，前一阶段营收特别好，可是不知怎地，最近旁边也开了一家与自己餐馆类似的店，抢走了一些生意不说，而且一直有模有样的学着悠悠餐馆的促销活动。

悠悠的焦虑演变成怒气传染给了周围的人，让工作和生活并没有向好的地方发展，反而使得自己与周围的人压力更大。

因此，转化焦虑情绪管理方法是我们每一个都市人非常有必要学习的。

那么该如何转化自己的焦虑情绪呢？

Leia认为，一切的焦虑皆来自于对于我们自己时间的把控、运用与执行上。想要转化焦虑，重点就是我们的时间管理。

用好当下的时间，专注当下的事情。

对于都市白领而言，忙碌的职场生活，较强的竞争压力，都会让自己的时间不受控制。而时间管理最重要的是管理我们当下的事情，提高注意力。

这里推荐几本好用的时间管理手账本，帮助大家轻松管理自己时间的同时，调节自我焦虑情绪。

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管理你的焦虑，就从管理时间开始吧！