女人30岁后 必做8件护肤保养大事

许多工作繁忙而渴求完美的成熟女性尽管能抽出时间来做美容、买衣服，却往往会忽视自己的饮食和运动。下面就让小西带你一起看看女人30岁以后抗衰老必须要做的8件事。

补钙：

专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0。1%-0。5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期或40岁后：则加至1500 毫克。补充的钙最佳是活性钙，而不是碳酸钙，葡萄糖酸钙，这二种钙人体吸收率低还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积，形成结石。

sk2神仙水

SK-II"神仙水"晶透修护礼盒（神仙水230ml+清莹露30ml+洁面霜20g+精华霜15g）

SK-II护肤精华露被爱用者称之为神仙水，是SK-II的第一款产品，1980年诞生，至今已有24年芳龄。据悉，全球平均每1分钟就有2瓶“神仙水”出售，可以说创造了护理品业界的一个神话。

打开瓶盖，味道有股淡雅的酒精味道，很淡雅。这也是许多人觉得SK2神仙水的味道与别的化妆水不一样的原因。其实这是天然活细胞酵母精华Pitera的味道，没有添加任何香料。质地透明光亮，很清澈。

神仙水是一款争议颇多的产品，没有用过的人会觉得很神秘，也会有些忧虑，但只有真正亲身体验过的人才知道它究竟适不适合你。使用神仙水，肌肤状况有了很大改善，效果的确看得见，脸上不再是大油田，水油平衡让人倍感舒爽。毛孔变得不再明显，痘痘和痘印都不再是困扰。

sk2前男友护肤面膜

SK-II “前男友面膜”奢宠礼盒（护肤面膜10片+护肤面膜3片）

前男友面膜排名第一的当然非SKII2修护面膜莫属，这可是前男友中的前男友面膜，面膜中的战斗机。这款面膜中含有丰富的Pitera，满满30ML的精华水，面膜纸则是采用柔软的棉质质地，平常使用建议频率在一周1-2次，如果需要应急补救连敷两天或者晚早一片绝对能让你嫩到爆。

为什么要叫“前男友面膜”？其实就是能够帮你在15分钟变得细嫩焕亮犹如新生蜕变一般，（而且是木有激素的！！！）对于毫不珍惜的渣男前任想必不是不得已谁也不会想要再见一面，但是总是有些躲也躲不掉的机缘巧合，避也避不及的造物弄人。所以，拥有由内而外的好气色，吹弹可破的滑嫩肌肤，白里透红的细软面庞即使不会让前任们觉得因错过你而后悔，也至少能让他们看到没了他们的折磨我们真的是越过越滋润。

饮食多样化：

每天4份水果，5份蔬菜，1份荤菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。

　　每晚按时睡觉：

最好的睡眠是每天都有规律地睡 7～8个小时。女性晚间最佳就寝(睡眠)时间为22：30 。

丸美白色之恋纯白淡黑眼霜

【京东超市】丸美 白色之恋纯白淡黑眼霜20g(不怕黑眼霜）（滋润眼周）

这款丸美不怕黑眼霜的用量是两只眼睛一共取黄豆粒的大小就可以了，平均分别涂在双眼周的肌肤上，质地细腻水润延展性很好的。起初刚用起来觉得微微的发热感，很不同于其它眼霜，发热这一点，是丸美淡黑眼霜特有的产品属性。

　　温度可是眼周循环以及代谢不畅的最好助动力了，丸美革新温感科技，透过促进神经传导物质的释放引发温感，增加肌肤血流量与微循环。涂抹起来的温热感像自己手心温度一样，丸美不怕黑眼霜可以让黑眼圈去的更快啦。

抽时间做有氧运动：

可以增加心肺血管活力。每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。运动以出汗为佳，不累为止。

　　不要久坐：

久坐会坐出下垂呼啦圈(俗称小肚腩)和大臀部，还影响血液循环对心脏和血管也没有好处。

兰芝致宠凝时菁颜修护霜

兰芝( LANEIGE )致宠凝时菁颜修护霜50ml

致宠凝时菁颜修护霜采用创新Dynamic Collagen TM“胶原蛋白活力”科技，赋活肌肤胶原蛋白，减淡皱纹，恢复肌肤弹性，紧致轮廓，脸部线条上扬，时刻充满笑意；Peptide Water胜肽水润泽肌肤，加强肌肤的保湿力，肌肤更加水润平滑。

面霜质地十分细腻柔滑。轻轻推开可以感觉到质地真的很细腻柔滑，它的延伸性非常出色，只需一点就可以滋养整个手背，味道也很清淡。推动几下就被肌肤吸收进去了，肌肤没有感觉到有厚重感，肌肤瞬间像喝饱了水般水水润润的。吸收后肌肤纹理变得细腻，干纹几乎都消失了，整个肌肤摸上去很Q 很水润，肌肤状态看上去很水润细腻有光泽。

补充Vc和Ve：

健康女性每天补充超过1200毫克的维生素C，400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。亚健康女性每天补充VC的量可以达5000毫克，对患有无论何种疾病的女性每天的VC服用量可达10000毫克甚至更多。还可以选择更高抗氧化能力的葡萄仔或鞣化酸以防止妇科疾病的产生和向深度发展。(VC以无酸性为佳)。