骑车屁股疼？那是因为你不知道这些

随着共享单车在各个城市的普及，许多上班族选择骑系行车上班，再也不用使出18般武艺挤公交地铁。但是很快就出现问题了，骑车虽然方便但是屁股好疼，这同样是许多刚刚爱上户外骑行的新手碰到的问题。那些老驴一次骑行几十上百公里怎么不见他们屁股疼呢，懂得了这些我们也可以摆脱屁股疼。

一：调整坐垫高度

这一点尤其是共享单车，每个人的高度都不一样，前一个骑这辆车的人调整的高度肯定不适合你，所以骑之前一定要把坐垫调到适合自己的高度。怎么判断什么样的高度适合自己？这里有个小技巧，先坐在坐垫上，脚伸直状态下脚后跟能够碰到转到最底时的脚踏板，此时坐垫高度刚刚好。

二：正确的坐姿

很多人在骑车时，上半身比直，或者单手骑车，把整体身体的重心都落在屁股上，表面上去悠闲轻松加愉快，多骑一段，屁股就要受罪了。而正确的坐姿应该双手把方向，身体向前倾，身体的重量分别落在手、脚、屁股上。在骑的过程中时不时的改变一下坐在坐垫中的位置，避免全程下来压迫点都在一个位置上。

三：合适的穿着

如果打算长时间的骑车，就一定要注意穿着了。比如要是穿的是牛仔裤，首先它没有什么弹性伸展不开，运动过程中也不透气，再加上坚硬的材质，简直就是受罪。

骑行爱好者最好是选择专业的骑行裤，现在许多骑行裤都缓冲垫设计。

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如果是平时上下班骑车也可以选择休闲骑行裤，款式休闲，透气速干弹性好，上班休闲都可以穿。

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四：选择合适的坐垫

这一点是针对专业骑行爱好者，原配的车坐垫不一定就是最好的，当然也不是足够软足够宽就行。坐垫最重要的是适合自己盆骨宽度，有条件的话可以定做一个。

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温馨提示，炎热的夏天骑车最是容易出汗，特别是上班族，刚骑完车满身大汗的，马上又进入空调的低温办公室，非常容易感冒，所以如果骑车上班最好选择穿速干类T恤衬衫等。而这款速干T恤透气排汗，出汗后短时间内就可以使身体干爽舒适，男女都可以适穿。

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如果太阳大不防带上防晒衣，SD这款防晒衣款式设计也适合平时穿着，重量轻体积小，不穿的时候随便塞包里都行。

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