早餐活力四射，五彩荞面卷饼

一日之计在于晨，精彩一天从早餐开始！

这几天的梅雨天气是否影响到了你的美好心情

早餐，远不止一个面包，一盒牛奶那么简单

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营养丰富的早餐，可以避免血糖的剧烈波动，使人维持充沛的精神状态，一上午都元气满满，活力无限！工作学习，效率翻倍！赋予那个同样热爱美食的你！

活力早餐

五彩荞面卷饼

1. 准备好食材：小麦粉60g，苦荞粉20g，盐2g，火腿肠一根，生菜3片，胡萝卜一根，黄瓜半根，彩椒半颗，鸡蛋2颗；

2. 蛋清分离，使用蛋清加入少许水，快速搅拌至均匀起泡；

3. 先将小麦粉和苦荞粉称重，分别为60g和20g（4:1的比例）混合均匀，加入2g盐；

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4.倒入搅拌均匀的粉中，用筷子顺着一个方向快速搅拌，至糊状，醒面；

5. 分别将黄瓜、胡萝卜、彩椒、火腿肠、生菜切丝状；

6.摆入盘内放置，稍后使用；

7.平底锅上火，面糊醒后，会比刚刚调匀时稀一点，舀一勺倒入平底锅内；

8. 均匀小幅度手握平底锅手柄将面糊摊平；

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9.受热均匀，面糊会起泡泡，周边面糊结节翘起，即可翻面继续烤制，3-5分钟即可起锅；

10. 摊饼放入盘内，依次将生菜、彩椒、火腿肠、黄瓜、胡萝卜放入；

11. 握紧卷饼卷起，左右粗细相同；

12. 用刀均匀切成小块，摆盘，撒点番茄酱，卷饼的荞香，卷起五彩小卷饼，让人垂涎欲滴；

13. 咬一口，荞香烹饪后的美味，生菜、彩椒、火腿肠、黄瓜、胡萝卜，味美鲜香，好吃到爆的五彩荞麦卷饼，你学会了吗？

生活处处是美好，哪怕是一丝丝的食物，经过荞宝搭配，那就是风味绝伦的美味营养大餐哦，热爱生活，享受早餐的营养时光。