每天排毒的八杯水，你确定喝对了吗？

无论是医生还是减肥达人，对于减肥族给出最多的瘦身建议就是多喝水，喝水可以排清身体毒素，增加身体细胞活性，促进新陈代谢，但是正确的喝水时间你又知道多少呢？

1.早上6:30经过一夜能源消耗，这是一杯水可以排毒又养颜

2.早上8:30早餐搭配一杯水，饱腹还能减轻身体吸收热量。

3.早上11:00上班动脑消化快，人体容易感到口渴与饥饿。

4.中午12:30午饭前一杯水，可以有效缓解胃部酸液过多而造成不知不觉中过量饮食。

5.中午12:45午饭时加杯水，增加饱腹感的同时可以减轻食物中所带有的钠，较少脂肪吸收。

6.下午15:00下午茶时刻，饮用排毒水代替饮料，有效防止摄入高卡路里。

7.下午17:30一天的能量消耗，让身体内部开始储存脂肪，这是一杯水可以促进消化跟排毒。

8.晚上22:00睡眠前促进排尿。

1.罗汉果茶

沁漓罗汉果茶 广西桂林特产新鲜烘烤罗汉果24个 约350g

白开水冲泡的罗汉果，茶色金黄，独有的清香味扑鼻而来，入喉清甜，据研究发现所含的大量甜性物质不是葡萄糖，而是“萜配糖体”及少量果糖，并不被人体吸收，也不会转化为热量，是蔗糖的最佳替代品，而且因其能清热解毒，润肠通便常用于治理便秘，减肥等。

2.大麦茶

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大麦茶茶色棕黄，浓浓的麦香味扑鼻而来，而大麦芽中含有消化酵素，可以帮助身体内部脂肪消化，而且还富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，不被人体吸收，增强肠胃蠕动，促进人体新陈代谢。

3.苦荞茶

【京东超市】四川特产 三匠苦荞茶 荞麦茶 全株黑苦荞茶200g

苦荞含有弱碱性淀粉，可以延缓餐后血糖的生成水平，还含有清理蛋白，清理体内的毒素和异物，控制脂肪蓄积，改善便秘等，而使用开水冲泡，茶水颜色金黄，入喉回甘，味道清香。

4.大麦若叶

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大麦若叶被誉为碱性之王，可以改善人体的酸碱性，增强体内热量燃烧脂肪，而且它富含膳食纤维可以增强饱腹感，促进肠道蠕动。入口微咸，可以搭配酸奶食用给人一种清香的抹茶味。

5.柠檬干

【京东超市】贡苑 茶叶 花草茶 柠檬片花茶 柠檬干 50g

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，采用冻干技术制作可以完整的保留它的营养价值跟味道，经过开水冲泡，柠檬的清新香味扑鼻而来，入口微酸，可以促进胃液分泌，而所含的柠檬酸，可以抑制脂肪的积聚，无论是饭前还是饭后都可以来一杯。

6.祛湿茶

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使用方法跟普通花茶一样，而且在饭前或者上班的时候来一杯可以增加胃部的饱腹感，减少过量的饮食习惯，可以很好的去除体内湿气， 利尿排毒，减少身体毒素残留。

小仙女们，现在知道正确的喝水时间了吗？记得要在对的时间喝水哦，不然做不到每天排毒，皮肤怎么水嫩嫩呢？