苗条身材吃出来，这些书为你打造健康食谱

很多人都想拥有一个健康完美的身材，但是却不想去运动，于是就走上了另一条瘦身之路——节食。适当的控制饮食确实有着瘦身的作用，但是长此以往很容易导致自身营养不良。想要瘦身与营养兼顾，那么下面这些书你可不要错过了！

7天瘦肚子的神奇蔬果汁

本书是果汁减肥女王藤井香江“特调”的健康减肥果汁配方。介绍90道愈喝愈瘦的美味果汁，食材简单、好买，一次只要3分钟就搞定。每天早餐空腹喝一杯，2周减4公斤！让你30岁照样拥有18岁的水嫩肌肤。

蔬果汁轻断食

在本书中作者详细介绍了现在备受关注的“Juice Cleanse”方法以及排毒清肠配方，此外还有能够代替平常正餐以及零食的健康蔬果汁配方。大程度保留蔬菜与水果的原汁原味以及营养成分的果汁；还有添加了超级食物，营养和能量加强版的思慕雪。

蔬果汁净化力

本书针对美颜纤体、改善体质、排毒防病等不同的健康需要，推荐了64款既美味又营养的蔬果汁，无论你是想提亮肤色、淡化色斑、瘦出曲线，还是想消除疲劳、改善失眠、缓解压力，抑或是需要强化肝脏功能、清理血管垃圾，在本书中都能找到答案。

神奇的七色蔬果汁

本书宣扬以食物代替药物的健康理念，关注工作和生活繁忙人群的健康。针对各种日益普遍的亚健康状况，本书介绍了有效的营养饮食并提供了多种营养又美味的蔬果汁餐单，制作方便简单，满足人们一次性快速获取多种营养物质的需求。

让榨汁机成为你的药房：学做蔬果汁不生病

本书堪称一部集调理、补身、防病、治病、减肥、美容于一体的自制蔬果汁百科全书，用通俗的文字介绍了近600种有利于身体健康的蔬果汁的制作方法，教你通过蔬菜、水果的巧妙搭配，制作出色香味俱佳的养生蔬果汁，涵盖果汁、蔬菜汁、蔬果汁、蔬果粗粮汁、蔬果豆浆汁。

让你年轻十岁的轻食蔬果汁

《让你年轻十岁的轻食蔬果汁》选用家中常见的普通的蔬菜、水果，根据时令节气，随意搭配成不同口味、不同功效的营养蔬果汁，适合全家饮用。

健康的身材人人都想要，但是也不能一味地为了身材而放弃了健康，毕竟谁都明白，身体才是革命的本钱。以上这些书包含了许多科学的利用果汁和饮食来瘦身的方法，希望能够帮到你！