健身常见几大误区，我竟然中了一半！

运动健身是性对有效的减肥方式，但是关于健身的常见误区，你中了几个？

空腹锻炼：人在运动时需要能量，即便是晚上，也要吃点晚饭补充一下再锻炼。如果不吃饭运动，身体里没有能量供消耗，极易引发低血糖症状。

2.吃完饭就开练：人吃饱之后剧烈运动，会拉扯到胃的韧带，进而引起胃下垂。

3.平时不练，周末疯狂练：缺少循序渐进的过程，身体必然吃不消，肌肉、肌腱都容易受伤。

4.运动间隙抽烟休息：运动之后会导致呼吸不畅，身体机能处于恢复状态，这个时候抽烟，对身体危害有增无减。

5.健完身马上洗澡：运动出汗后，毛孔是张开状态的，此时立即洗澡，很容易让凉气进入体内，对骨骼、关节造成伤害，并且肌肉受凉还会造成痉挛。即使热水洗澡，也不能避免。

强身健体固然是好，但是进了误区反而对身体有害。今天潮姐就为爱运动的你们挑选几款健身运动的装备吧！

1.炫彩潮流运动鞋

德尔加多运动鞋子男女夏季韩版跑步鞋潮流透气男鞋学生网布鞋休闲板鞋旅游情侣鞋 粉红网鞋女款 37

时尚的多种撞色搭配，展现青春张扬的个性，潮气十足。集外在气质与内在科技于一体的一款运动鞋。鞋底多个气能环球体和耐磨橡胶，减震缓压，给你的脚带来舒适按摩般的享受。丰富的颜色供你选择，还可以跟男朋友穿上情侣鞋一起运动。

2.编织网面呼吸跑鞋

李宁跑步鞋女鞋 2017春季新款网面透气轻质运动鞋跑鞋 ARBM098 荧光炫粉/白-1 38(美码7.5)

清爽网面与仙护盾的搭配，时尚清凉的完美融合，呼吸畅跑。糖果色的碰撞，展现活力张扬的运动气质最适合夏天运动或者逛街旅行，都能成为焦点。鞋身缓震防滑功能齐全，舒适轻便，多种颜色搭配选择，书写多彩的夏天。

3. 轻便减震功能跑鞋

耐克女鞋2017春秋季新款TANJUN轻便休闲缓震运动跑步鞋844908-002 WT 2017夏款黑色812655-011 36

前后跟有防撞贴片，保护脚趾和脚跟，鞋面清爽透气，不易出汗轻便透气耐磨。拥有耐磨、减震、易折弯等实用功能，蕴含满满的动力能量。可以情侣鞋搭配鞋身柔软轻薄，多个颜色可以选择，穿上它就是气质满分的运动女神！

4. 字母条纹运动衣

柏伊芙 2017新款夏时尚字母刺绣短袖T恤休闲套装女条纹运动喇叭GD8772 红色 M

今年火爆的字母条纹搭配，时尚潮流，有点街头风，运动气质十足。上身宽松遮肉，不挑身材，搭配松紧系带收腰九分裤，拉长腿的比例，还显个子高挑。偏休闲的一套运动衣不论是运动穿还是逛街都非常合适，撞色搭配个性十足。

5. 棉麻清凉运动装

伊凡慕卫衣女2017夏款新款圆领套头时尚T恤棉麻休闲运动大码两件套休闲运动卫衣套装女潮 焦糖色 L

宽松的棉麻运动装，清凉舒爽，轻松遮住小肚腩，随意休闲。纯色搭配，简约大气，彰显低调有品味的穿搭风格。上身短袖设计圆领宽松大码遮肉显瘦，穿脱方便，下身九分裤，显小腿脚踝纤细。这样慵懒的运动风你心动了吗？

6. 黑白色简约运动装

娅宝莎 休闲套装女2017夏装新款韩版宽松卫衣女夏运动套装女时尚两件套潮8145# 黑白色 L

一款极简风格的运动装，黑色神秘深邃，搭配白色拼接撞色上衣和袖口撞色设计，简约大气，气质满分。宽松的韩版款型，立体感十足，轻松遮肉，黑白的撞色上衣前后两个颜色略带小心机，还有点酷酷的街头风，上身秒变运动潮女。

在这个大多数人亚健康的时代，越来越多的人追求运动健身来改变自己的健康状况，但是有些人往往去盲目的健身反而会伤害着自己的健康，健身不只需要我们自己的坚持努力，而且还需要外界的帮助一双的好的运动鞋或者一套舒适的运动套装有条件的话还可以让健身教练来知道我们这样就可以避免受伤。上面重要的几点记住了么？