夏天太热宝宝没胃口，这几招来搭救

夏天不仅炎热难耐，更让父母伤透脑汁的是——宝宝胃口不好！宝宝经常喊口渴，好像永远喝不够似的，喝多了水又影响到了宝宝的三餐。

那如何调整宝宝的胃口，让宝宝在夏日不至于摄入营养不足呢？

一、早餐营养丰富，午餐汤粥为主，晚餐可口易消化

因为早上凉快，加上一个晚上的消化，此时是宝宝胃口最好的。早餐尽量地吃好，特别是蛋白质的供给，例如虾仁瘦肉粥、清炖排骨汤面等。宝宝如果早上胃口特别不错，可增加饭菜的量和品种。

中午，特别是爱到外面玩的孩子，此时回来的胃口特别不好。所以以粥汤为主，以粥水、汤水替代部分部分白开水。还可以适当在早餐和午餐、午餐和晚餐间给宝宝增加含水量的水果，如祛暑补水的西瓜，酸甜生津的番茄。

晚餐，选择可口易消化的食物，例如稀饭面条饺子，瓜果蔬菜等。

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炎炎夏日，给宝宝来杯冰冰凉的酸奶，不仅开胃，还特别地营养，最重要的是自制的，无额外添加，宝宝吃完了不容易口渴。

二、注意营养均衡，尽量少吃油腻煎炸食物

宝宝在夏天吃的东西本来就多，要注意营养均衡，另外，煎炸油腻食物一来不容易消化，二来加重宝宝的口渴感，所以要尽量少吃哦。三餐之间，可以适当给些非煎炸的食物补充宝宝营养。

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酸酸甜甜的味道，特别地开胃。星星的设计，适合宝宝自己拿来吃。

三、尽量避免宝宝喝饮料

喝过饮料的都知道，喝完饮料后更加口渴，所以尽量不要让孩子在夏日喝饮料，可以用鲜榨果汁来替代哦。

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四、食谱多样化，学会食物代替

尽量不要经常重重复复、来来去去都是那几样，可以换着花样给宝宝吃，如土鸡可以做煮鸡肉汤、鸡肉粥、鸡肉饺子等。如果宝宝不喜欢某种食物，还可以用营养相似的另外一款食物替代，如宝宝不爱吃叶菜，可以用西蓝花暂时替代，过段时间再尝试回叶菜。

0～6岁宝宝食谱必备全书

很想给宝宝做好吃的，但是经常来来去去都是那几样，宝宝都吃腻了！来一本食谱放在家里吧，每天翻一翻，就知道要给宝宝下一顿吃什么了，还轻松地做到营养均衡呢。