夏季没胃口肿么办？戳这里帮你增加食欲！

夏天天气炎热，很多人的胃口都不是很好，高温的天气影响人们的食欲，吃饭成了一大难题，吃什么都没胃口，那么，夏天没胃口怎么办呢？下面阿飞君就来为大家介绍一下，6个提高食欲的好方法。如果你也被这个问题困扰，那就和我一起来看看吧！

☞适当摄入有酸味的食物

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针对食欲不振，可以适当摄入有酸味的食物，例如酸梅、橙皮、山楂、菠萝、猕猴桃、柠檬等。酸味食物可以增加胃液酸度，有生津解渴、健胃消食之功效，能够增进胃口。这款是山楂组合，里面有山楂圆片、果丹皮、山楂糕、铁山楂和果蔬条，很好吃哦！送人也很上档次！

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除了可以直接食用，还可以在炒菜、煲汤时适当加入陈皮、菠萝等，有开胃功效。夏季温度高消化功能差，还应少吃难消化的食物，选择易消化的食物，如鸡肉、鱼肉、粥等。没事的时候含一块酸话梅，也很不错，这款韩式话梅精选果肉色泽温润，颗粒饱满，香气迷人，口感香甜，果香浓郁，酸甜爽口！

☞摄入健脾利胃的食物

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还可以适当摄入一些健脾利胃的食物，增强胃肠功能。如绿豆、苦瓜、萝卜、淮山、香菇、木耳、南瓜、番茄等。由于湿气也是导致胃口差的原因，适当多摄入上述祛湿的食物，也有助于缓解脾胃不适。这天地粮人绿豆可是有机绿豆哦，没有添加剂，食用更加放心！

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同时，要根据机体出汗量的情况适量补充盐分也是解除身体疲乏、胃口不佳的重要方法。另外，阿飞君还提醒您夏季温度高，细菌繁殖快，食用前要保证食物的干净卫生，避免出现胃肠道疾病，影响脾胃功能。山霸王的香菇个头饱满，浓郁菇香，没有刺鼻味道，泡水软弹有光泽，口感非常不错！

☞多吃低脂肪优质蛋白

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在高温环境下，人体新陈代谢率增加，加上天气炎热，人们出汗多，而每100毫升汗液中含氮20-70毫克，如果饮食再跟不上，极有可能会引起负氮平衡，出现腰酸背痛、头昏目眩等症状。因此，蛋、奶、鱼虾、豆制品等低脂肪优质蛋白的摄入量应适量增加。脂肪的量以进食者乐于接受为宜，适量脂肪可增加菜肴香味、促进食欲，但过高的脂肪反而会引起厌食。凉拌、清炒是最佳吃法。凉拌、清炒能最大限度地保持蔬菜的营养价值;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末，除可促进食欲和消化外，还抑菌、降脂、调血压。

☞凉面沙拉勿过量

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不少人会因食欲不振改吃凉面或生菜沙拉，但凉面、生菜偏寒性，吃多易影响肠胃道蠕动，导致消化不良，应该搭配牛肉等温热性肉类，若要吃蔬菜，建议水煮或炒熟后再吃。恒都的澳洲进口的牛肉筋肉搭配鲜香味道美，更有嚼劲，选用的牛腹部肉，让您和家人吃的放心！牛肉块色泽鲜艳红润，非常值得入手！

☞夏季不宜吃羊肉、荔枝、桂圆、辣椒等温热性的食物，易引起上火，让本来就欠佳的胃口变得更差。适量吃一些冷食，如冰淇淋、冰镇冷饮等，可起到解暑降温的作用，但不宜过多，以免引起胃肠痉挛，导致腹痛、腹泻。阿飞君上面为大家分享了几个提高食欲的方法，夏天没有胃口的话可以适当的吃些酸味食物，它可以帮助我们提高食欲另外，寒凉的食物要少吃。