经期3个阶段没做好，小心提前衰老！

娱乐圈里有很多已经当上妈妈，可是依然像个少女的的女明星，为什么她们都能保养得这么好呢？打针，整容，吃药？都不是！其实很简单只要做好经期3个阶段，下一个不老女神就是你！

经期前：这段时间需要通过饮食补充身体所需的各种营养素，为月经来时做好营养流失的准备。

▲乌鸡大枣汤

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用乌鸡、红枣、花生、黄芪煲上一锅汤，从经期前三天就开始喝，一直到经期结束。喝了这种汤后，人变得滋润、有精神了。红枣最好选用新疆的一级和田大枣，皮薄肉质瓷实，味道清甜，放到汤里除了提味，还补血益气。

▲花胶补血养颜汤

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用鹌鹑，红枣，虫草参，淮山，姜，莲子，海底椰还有花胶一起放入炖盅里，隔水武火烧开，文火慢炖一小时，之后加入适量的盐调味即可。花胶含丰富的蛋白质及胶质，具滋阴养颜，补肾，强壮机能。腰膝酸软，身体虚弱，最适宜经常食用。

经期间：可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物，例如羊肉，羊肉就是属于温补累的肉。

▲归地淮羊汤

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用熟地，当归，淮山，赤芍，巴戟，菟丝子，羊肉，生姜加水放入锅中大火烧开，慢火煮一个小时，根据个人口味加盐调味，我一般是不加盐的。当归具有护肤美容，补血活血的功效，经期间喝最好不过了。

经期后：月经过后，尤其是月经过多者，可以在月经干净后1-5日内，适当补充蛋白质、铁质和矿物质。

▲枸杞红枣鱼汤

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枸杞、红枣和鲫鱼一起炖汤娄见不鲜，鲫鱼含蛋白质多、脂肪少、食之鲜而不腻、略感甜味，与枸杞大枣配合食疗能起到增强机体抗击疾病的能力，明目益智，美容抗皱。

▲红糖姜茶

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红糖姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经。经后补血这个效果是非常好的。这款小S代言的红糖姜茶，比起自己熬更为方便，听说小S包包常备哦！

世上女神千千万，特别是现今这个医学发达的年代，眼睛不大，开一开，鼻子不高，垫一垫。但是总会有追求自然真实的美女女神。想要素颜气色好，经期保养少不了啊！