减肥晚上饿得慌，低卡食品陪你熬过漫长的夜

减肥期间最难受不是高强度的核心训练，也不是枯燥的有氧运动，而是明明那么辛苦地运动，晚餐却不能吃饱！正所谓晚餐吃不饱，深夜睡不了。听说晚上8点以后不能进食了，但是这肚子不听使唤老是咕咕叫，这长夜漫漫要如何熬下去？小寻知道大家减肥健身都不容易，为了让你们能有个满足的好睡眠，今天小寻就给正在健身减肥期间的你支几个小招，低卡之余让你轻松度过这饿饿的深夜！

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酸奶水果饼干：美味零食神搭配

作为一个潜伏已久的吃货，说戒零食也不是一时三刻能做到的事，选择低脂、无糖的零食无疑是个妥当的选择，尤其是很多时候健身减肥得很饿很累了，当然要点小零食来慰藉一下心情啊。

英国进口够嗨（goahead）热带水果酸奶味夹心饼干5包/盒

令人惊艳的酸奶饼干组合，出自英国百年品牌，满足很强饱腹感的同时，更具有低脂的特点，特加新鲜水果增加寡淡的口感。哑光色的酸奶涂层，夹带饼干吃起来松松的却有嚼劲，当中水果夹心的柔软细腻，但也没有抢酸奶的味道，与同类饼干热量相比，低至73千卡的优势完胜全场饼干。

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大列巴面包：实在地吃出满足感

大部分有肉感的朋友们都爱吃零食，最接近零食口感还能抗饿的零食就是大列巴，口感结实之间吃出健身时要节制的满足感。

西域美农_大列巴 面包早餐面包烘烤手撕面包果仁大列巴500g^@^

看似很蓬松，但其实是不用一滴水制作的，刚闻起来有明显的果干香气，饥饿时一咬下去，能听到咯嘣脆的声音，虽有大块颗粒，但不会是咬不动的口感，满嘴的大列巴可谓十分满足，而水果干的甜度也恰到好处。

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燕麦：来自粗纤维的饱腹感

燕麦一直都是健身一族所推崇的一款低热量高蛋白食品。除了能给人及时补充热量，还能带来很强的饱腹感。所以啊，饱腹感越强的零食反而更利于节食减肥哦！

【京东超市】瑞典进口 ICA（爱西爱） 50%坚果水果什锦粗粮 水果麦片 即食谷物早餐冲饮（混合燕麦片）750g

香气不算是太突出，但有明显的颗粒感，酥软的燕麦略带弹性，更让果干有存在感，甜度刚刚好，蛮有层次感的一款燕麦。

粗纤维的谷物燕麦不但有饱腹感，更是助消化的好物，0添加糖分，低温慢火烘焙手艺避免出现上火，45%的多比例水果满足丰富口感，更不像其他燕麦那样，软趴趴的不好吃，姣好的酥脆度让你吃得大呼过瘾。

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葡萄干：营养低脂全接收

对于健身减肥期的朋友来说，“管住嘴”比“迈开腿”难太多了。其实想堵住爱吃的嘴其实不难，不妨用低脂低热量数量又多的小零食来解馋，毕竟咀嚼频率高也会让想吃的心得到满足。

西域美农 四色葡萄干250g*4袋 零食大礼包吐鲁番大葡萄干提子

西域美农的出品，纯天然葡萄干会减少热量的摄入，果香四溢，每吃一口会有较强的咀嚼感，不含反式脂肪，闻着有浓郁的葡萄味，细尝时原始果糖有点甜，也不会太容易腻，多吃可以帮助食物的蛋白质和脂肪的消化，当然融入面包或粥类食用也可以哟。

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黑巧克力：零食界的减脂情人

称为减脂情人的巧克力并不是说多吃就能减肥，而是相对于其他零食，巧克力具有抑制食欲的效果，适当的糖含量和脂肪量，让健身的你更快得到能量，略带微苦，吃起来也不会有太多的罪恶感。

【京东超市】怡浓（ENON）黑巧克力礼盒装 78%口味 120g

颇有质感的包装看起来蛮高级的，当巧克力折断会有清脆的声音，不采用坚果或其他搭配，入口即化，只感受巧克力无颗粒感的细腻。

专为黑巧初级者设计，含量中的多酚更是帮助人体新陈代谢，看起来小块黑巧却很有能量，初尝微酸，但这种苦会有特别的甘味，当中超强浓度的醇香口感，融在唇齿之间的巧克力味四处蔓延。

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牛肉干：肉食者健身必备

对于需要增肌的健身达人们来说，饮食里少不了的就是牛肉了。牛肉当中的肌氨酸比任何食物都高，对增长肌肉尤为见效。还有维生素是分解蛋白质的小助手，也能让健身训练坚持得更久。

【京东超市】阿都沁 肉脯零食 牛肉干小吃 卤汁牛肉五香味100g

最适合难以戒掉肉食的健身者，牛肉以低脂肉嫩而出名，咀嚼起来很有新鲜感，撕扯出来很完整的小肉块，对肉食者来说确实很有满足感。

看起来没有油腻感，以香气闻肉质容易撕开，更没有多余的佐料味，浓郁的卤肉风味，口感比肉松更有嚼劲，整个调味吃轻重口味的人都适合，回味时更像是有肉汁的香味。

看到这里是不是饿了呢？小寻现在肚子就咕咕地叫了。俗话说的好，不吃饱怎么有力气减肥呢？这些低卡零食赶紧囤起来，不求吃到饱，只求能够消除饥饿感就已经很棒棒了。