都是普通农产品，每顿吃一点，从此白发变黑发乌黑又靓丽

时光流逝，随着年龄的增长，大多数年轻人的父母们都慢慢的生出了白发，而作为子女最心疼的事情莫过于看着亲人慢慢变老。染发似乎成为了这个时期父母们热衷的事情，因为谁也不喜欢变老的样子。但经常染头发对身体伤害是很大的，染发剂毕竟是化学制剂，长期使用怎能不会对身体有副作用，甚至有的人发现，久而久之染发的频率也变的越来越快了。

那有没有其他办法能让头发变黑呢？答案是肯定的，但最重要的还是要养发，下面我来给大家分享一下。

首先是日常洗发时的习惯要好，不少人的洗头方式很粗鲁，对发根头皮有很大的伤害。正确的方法应该是，在清洗头发之前，先用梳子吧头发梳顺，让头皮上的死细胞能够松动，然后准备大约在40摄氏度左右的温水清洗，不能太烫或者太冷，烫会带走头皮油脂，冷则会让头皮毛孔收缩不利清洁；清洗的时候多按摩自己的头皮促进血液循环，洗完后毛巾轻轻擦到半干，然后用吹风机自然风吹干。

再次就是从日常食物中补充营养来滋润头发，就是食疗；我为大家列举了几个对护发，生发，黑发很有效果的常见食品。

1、猴头菇

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猴头菇是一种低脂肪，高蛋白质的食物，它的营养价值比起普通的蘑菇多出一倍，对白发有很好的治疗效果。

2、黑豆

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黑豆富含一种类似人体雌激素的成分，多吃一些黑豆可以利用这种成分来调节人体的激素水平，从而促进黑发的增长。这款是天然正宗的农家黑豆，外皮黝黑，颗粒饱满。黑豆具有高蛋白，低热量的特性。

3、核桃

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核桃含有多种的营养物质，对于老人小孩来说都是最佳的营养品。这款核桃粒粒饱满而又均匀的大核桃平常多吃一些不仅有着补脑的功效，同时也有着乌发和润的效果，肉厚皮薄吃起来口感非常的好。

4、紫菜

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紫菜中富含丰富的碘元素，可以有效的刺激甲状腺分泌甲状腺素，让的头发变得乌黑而又亮丽。推荐的这一款经过严格工艺加工，口味纯正，真正的绿色健康食物。爽口嫩滑用来煲汤是最不错的选择了，咸咸中带着鲜味。

5、黑芝麻与黑芝麻糊

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黑芝麻的营养价值有很多，常吃黑芝麻还可以有效的帮助预防和治疗胆结石，同时还能够健脑益智，有着延年益寿的功效。当然黑芝麻无疑是最有益于黑发的食物了，它可以及时的为我们的头皮补充所需要的微量元素。推荐的这款黑芝麻糊，它包含多种的天然原料，经过科学的配方调和而成，食用非常的简单只需要加入开水冲泡即可，香浓味美，口感很好。