讨厌的牙菌斑，怎样才能去除？

牙菌斑是细菌在牙齿上的堆积物。牙菌斑肉眼不可见，因此想知道有多少牙菌斑在牙齿上是很难的。为了搞定这点，你可以在杂货店或药店买“显色片”。把它嚼了之后，牙齿上的牙菌斑就会被染成鲜红色，这样就能很轻易的对牙齿上的牙菌斑进行定位，然后针对这个区域进行刷牙。吼吼！

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虽然肉眼看不见，但是牙齿危害大，因为它与一些食物相互影响，释放出引起蛀牙的酸性物质。形成的牙菌斑可以转化成更难清除的牙结石。清除牙菌斑非常简单，就是有效清洁牙齿！

1、每天至少刷牙两次，每次至少3分钟。如果刷牙方法正确、时间达到要求，通过刷牙大概可以去除60%多的牙菌斑。

2、坚持每天使用牙线。牙线可以有效去除牙齿邻面（牙缝内）的牙菌斑，有效刷牙并配合使用牙线，可以去除大概80%多的牙菌斑。

3、每年洁牙1-2次，并顺便做口腔检查。每天至少刷牙两次，每次至少3分钟。如果刷牙方法正确、时间达到要求，通过刷牙大概可以去除60%多的牙菌斑。

4、漱口是清洁口腔的一种方法，主要原理是利用液体在口内流动的冲击力来清除滞留的食物残渣，但漱口不能清除牙菌斑。在漱口水中加入一些药物成分，称为漱口液。漱口液可减少牙菌斑的形成，对减少龋病和牙周疾病的发生起一定作用，但也不能滥用。

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牙医推荐每3到4个月更换一次牙刷，随着使用时间增长，牙刷的清洁能力变弱。爱美的你从齿做起！