夏日养生要从早餐开始

早餐是一天三餐中最重要的一餐，它提供的能量和营养占全天总需求的30%以上。夏季是一年中气温最高的季节，人体的代谢也达到了峰值，很多人夏天容易出现食欲不振、全身乏力、体虚出汗的情况，这个特殊的季节，早餐就显得尤为重要了。

夏季的早餐，应多吃营养丰富、口味清淡的食物，忌食油腻、煎炸及热性食物。对于上班族和学生一族，早餐方便快捷又有营养才是根本，在这里给大家推荐几款在家就能做的美味早餐，营养均衡，更适合夏天。

牛奶燕麦草莓粥

热牛奶搭配燕麦配上酸酸甜甜的冻干草莓，早餐高纤美味又饱腹，没有胃口的时候也能被酸甜草莓香打败。

雨果小镇 冻干草莓25g*3袋 酸甜草莓脆 无添加剂 无防腐剂 孕妇儿童零食

燕麦蓝莓泡酸奶

浓厚的原味酸奶加入燕麦和酥脆饱满的冻干蓝莓，一碗满满的果香和麦香，补充粗粮纤维和花青素，带来一天的好精神。

雨果小镇 冻干蓝莓20g*2袋 整粒冻干蓝莓脆 颗颗饱满 无添加剂 无防腐剂 孕妇儿童零食

牛奶玉米粥

冻干玉米泡入牛奶中，简单复水后一碗新鲜甜玉米的味道，一口超满足。

雨果小镇 冻干玉米粒35g*3袋 冻干玉米粒甜玉米脆 即食代餐零食

南瓜配牛奶

就算没时间吃早餐，空闲时间也可以用冻干南瓜泡入牛奶，喝到美味南瓜牛奶粥，冻干南瓜酥脆美味，像吃饼干一样吃南瓜。

雨果小镇 冻干南瓜30g*2袋 像吃饼干一样香甜 甜脆南瓜片

夏日养生，从好好吃早餐开始。