7个月宝宝辅食添加安排以及食谱制作方法

七个月的宝宝一般已经有了1到2颗可爱的乳牙，具有咀嚼能力，同时舌头也学会了搅拌食物，细心的家长就会发现宝宝在饮食上也表现出个人的偏好，究竟怎样安排7个月宝宝一天的辅食才会符合小家伙的生理发育需要呢？7个月宝宝的食谱可以怎样做？

7个月宝宝一天食谱安排

7个月宝宝一天食谱安排

7个月宝宝一天饮食安排可以参考下表：

6：00a.m. 母乳或配方奶150-180ml；9：00a.m. 鸡蛋羹1只；12：00p.m.米粥一碗，菜碎30g，肉泥20g3:00p.m. 母乳或配方奶150ml7：00p.m. 果泥，配方奶或母乳150ml9:30p.m.：母乳或配方奶150ml7个月宝宝食谱推荐一、鸡肉粥鸡肉粥粘稠味甘香，鸡肉富含优质蛋白质、碳水化合物、钙、钾、铁、镁以及维生素等各类营养素。本食谱适宜7-8个月婴儿食用，粥要熬至发粘，鸡肉末煸入味后，再与粥同煮。

制作材料：大米80g，鸡肉碎20-50g、植物油、葱末、姜末、食盐少许、水600ml。

制作方法：将大米清洗干净后放入锅内加水用大火煮开后调为小火煮1个小时左右。将锅置火上，放入油，下入鸡肉末炒散，加入葱姜末，倒入米粥锅内，加入少许盐，用文火煮几分钟即成。

蔬果麦片粥

二、蔬果麦片粥

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蔬果麦片粥软烂适合宝宝食用。本菜式中麦片含有丰富的维生素b族与纤维，有助于预防宝宝便秘。而水果带有甜味，含有丰富的维生素也是有利于宝宝肠胃健康。制作中，粥要煮稀稠程度，水果下入锅内稍煮一下，再给婴儿喂食。

制作材料：麦片80克，配方奶60g，水果30克。

制作方法 ：配方奶要注意到最后才加入避免过度煮沸导致营养流失。将干麦片用清水300克泡软；水果洗净切碎。将泡好的麦片连水倒入锅内，置火上烧开，煮2-3分钟后，加入牛奶，稀稠适度，加入切碎的水果略煮一下，盛入碗内即成。

三、虾仁豆腐豌豆泥粥

制作材料：虾仁50g、嫩豆腐/4块、豌豆30g、粥、植物油少量。

制作方法做法：将虾仁蒸熟后剥皮剁成虾仁末备用。嫩豆腐用清水清洗剁碎，鲜豌豆加水煮熟压成泥备用。将厚、粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤放入锅内，小火烧开煮烂后，加入熬熟的植物油和少量盐即成。

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四、猪肝瘦肉泥

猪肝和瘦肉当中含有丰富的铁质以及蛋白质，有助于预防宝宝贫血，适合六个月以上宝宝。

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制作原料：猪肝50g、瘦猪肉50g,姜汁适量，盐少许制作方法：准备新鲜的猪肝以及瘦肉。将猪肝和瘦猪肉清洗干净净后，猪肉猪肝去筋，然后把二者放在砧板上，用比较尖的不锈钢汤匙按照同一方向以均衡的力量用力刮，或者是直接放在搅拌机当中绞碎，制成肝泥、肉泥。然后将肝泥和肉泥混合均匀放入碗内，加入少许水、姜汁和少量盐搅匀，上笼蒸5到10分钟，熟透即可食用。