一张赶走失眠的装备清单

“失眠的时候你在想什么？”

“我在想怎么睡着啊。”

失眠一度是令我最困扰的事情，晚上睡不着，好不容易睡着了又多梦，第二天就算架两根火柴在我的眼皮上，也是昏昏欲睡的，没有充足睡眠的我就像是低电量的手机，一不留神就停止运行了。

失眠似乎成为种“流行病”，你患上了，被赖上了就很难治愈，然后你的生物钟被改变推迟，你内分泌失调，头痛焦虑，无法集中精力，结果就是影响你玩耍的效率和质量，是不是很严重！

所以，是时候采取行动，击败失眠，提高睡眠质量，为娱乐而战了！

【1】无印良品超声波香薰机

利用超声波震动原理将水和香精油以雾气形式扩散至房间，不对精油进行加热，你可享受到精油本身的香气。

香薰机没有使用香薰蜡烛时的火与烟，你完全不用担心睡着睡着被子着了的情况发生。

具备两档亮度调节的 LED 还可以作为台灯使用，想象这样一个画面，合上书，关掉灯的你躺下，闻着薰衣草精油的香味安然入眠，被知识和香气熏陶的你怎么会睡不着！

这个香薰机共有四种定时方案：180/120/60/30分钟，完善满足睡前使用的需求，如果水没了，就会自动关机。

日本原装 无印良品MUJI 超声波香薰机灯 加湿器 精油灯 小夜灯 精油 中号香薰灯+薰衣草精油10ml+甜橙精油10ml

【2】邓禄普乳胶枕头

邓禄普（Dunlop）是英国一家知名工业制造商，产品以轮胎被世人所熟知。Dunlopillo为旗下寝具品牌，先后发明了与品牌同名的邓禄普与特雷拉两种生产工艺，世界各个乳胶品牌产品均采用这两种工艺进行加工，特雷拉工艺品质上乘，多用于高端乳胶产品，拥有更好的弹性，寿命更长。

作为乳胶枕的鼻祖，邓禄普的天然乳胶枕贴合弧度设计，让颈部肩部的受力更均匀，释放压力。

乳胶蜂窝结构气孔，透气性好，可以保持干爽的睡眠环境，凹凸按摩颗粒，让你在享受按摩中放松入睡。

邓禄普乳胶枕不论是透气性，还是支撑性在同类产品里都是领先的，所以说，你只要是在没有买到假货的情况下，使用感一定是很好的。

邓禄普/DUNLOPILLO 天然乳胶枕头原装直邮进口成人高端保健枕45D护颈枕 白色 45D护颈枕

【3】燕窝

说到燕窝可以帮助你睡眠，是不是很震惊！

虽然燕窝的好处绝不止这一条，但今天我们是在说如何改善你睡眠质量，就先就事论事啦。

燕窝并不是直接影响到失眠者的神经系统，而是通过调节人体内分泌平衡达到调节失眠的作用，如果你是由神经紧张所导致的失眠，那么燕窝对此具有极佳的调节作用。燕窝搭配牛奶，是失眠者的良药啊~

【京东超市】艾尚燕 浓缩冰糖即食燕窝孕妇滋补营养品 燕窝礼盒装75g*3瓶/盒

如果这一套下来你还是没有睡着，那么好吧，你可以稍稍享受下众人皆睡我独醒的旷世孤寂感，大白话就是熬夜，千万不要因为睡不着而沮丧，否则你会更加没有睡意的，静静地享受把夜熬成糖水，喝下它你就睡着了。

这时候，你还是需要燕窝，燕窝中含有的营养物质能够帮助你提高免疫力，抵抗失眠带来的疲劳和精神损伤，你所知道的蛋白质是它的绝大成分，可以弥补你失眠过程中带来的过度消耗。

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