吃补品都易上火？这6款夏日清凉补品有异议

说到“补”这个字，很多人，尤其是是很多年轻人，都觉得跟自己没什么关系，我这么年轻，身体这么好，才不需要“补”呢？万一营养过剩鼻血横飞怎么办？

其实这样的想法是不对的，因为大家对“补”这个词的理解太狭义，在大多数人的观念里，所谓的补就是滋补，因为身子骨弱需要把更多的营养元素通过食物补充进来。

事实并不是这样，“补”其实是一个很宽泛的词，我们惯常认为的补只是其中的一种，叫滋补，就是服用具有滋腻性质的补品，这些补品往往属温性，某些营养物质的含量特别的高，所以吃了这种补品，确实很容易上火。

但是除了滋补，还有一种补的方式叫“清补”，通过吃一些有特定功能的食物，起到祛湿驱寒，清热补气的功效，如果说滋补是“进”的话，那么清补就更偏向于“出”，更像是一个排毒的过程。所以这种滋补非常适合夏天来进行。

那么问题来了，有哪些适合夏天吃的清补的食物呢？一起看看。

【山药】

虽然拿在手里的黏搭搭的触感实在很让人不爽，但我们都不可否认山药真的是一种特别棒的食材。《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。而现代科学研究表明山药具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能的作用，夏天吃山药可以清热敛汗，功效超好。

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那么山药怎么吃呢？不用煲汤，不用烧菜，同仁堂的这款山药紫芋代餐粉就可以让你简简单单就能get到山药清补的功效，尤其是对于很多要早起上班的白领，早晨来不及吃早餐的话，泡一些这个代餐粉，既营养健康又方便快速。

【杏仁】

杏仁也是中医里出镜率比较高的一种物料了，因为杏仁里面含有丰富的不饱和脂肪、维生素E、优质蛋白、膳食纤维，还含有钙、镁、锌、铁等矿物质，比较容易被人体吸收，所以夏天吃杏仁的话，可以美容养颜，据说还能减肥哦。

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同样是同仁堂的代餐粉，把银耳和杏仁搭配在一起做了代餐粉，健胃润肺，止咳祛痰，帮助消化，减轻肠胃负担。口味方面的话也就爱入了冰糖燕麦等，从而让产品的口味更符合年轻人的口味，浓厚醇香，早餐晚餐下午茶都可以食用。

【百合】

小的时候一直都以为百合只是漂亮的花，后来长大了才知道它其实也是特别好的补品，因为百合含有秋水仙碱等多种植物碱，所以它有有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。不管你是周围有吸烟的朋友经常要吸到二手烟，还是每天要钻到厨房烧菜吸油烟，平时经常吃一些百合或者喝一些百合茶，对身体很有好处哦。

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【石斛】

石斛这种东西比较冷门，很多人没听说过，又有很多人听说过但完全不知道是什么东西，其实生活中你可能见到过，因为石斛还有一个名字叫“吊兰”。古书上说石斛的作用是“益胃养阴止痛”，多喝石斛茶对我们的肠胃特别好，同时还能减轻肝脏负担，对于夏天经常喝啤酒的人来说，石斛更是适配度很高的补品。

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【绿豆】

夏天到了，人人都爱绿豆汤，煮上一锅汤，放冰箱里冰镇一下，大热天的来一碗，瞬间感觉温度都低了好几度，绿豆其实可以算是普及度比较高的清补食材了，绿豆的药理作用是降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗癌、增强食欲、保肝护肾。再加上它深受大众喜爱的口味和相对低廉的价格，实在是夏日清补的首选食材哦。

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希望通过上面的介绍，大家能够真正地了解到“补”这个词的多种形态，不同的季节做出对应的“补”是非常重要的。尤其是清补，不管男女老少年纪大小，都应该注意一下哦。