小饮食大学问，夏季宝宝饮食宝典

夏天天气炎热，空气中湿度也较高，对幼儿来说夏天也会增大排汗量，幼儿体内部分营养以及水分也会排着汗液排出，为了宝宝顺利度过夏天，这些夏季饮食注意事项，快来一起看看吧！

1、补充汤水

夏天水分流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季幼儿应该多补充汤水，在补充水的时候，建议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充，并且最好少量多餐。要注意补充水时，白开水也不能喝多了，过量的水有可能会引起水中毒。

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让宝宝喝水不是难事，可是让宝宝多喝水就不那么容易了。不妨试试这款婴幼儿饮料，甘甜可口，添加了果汁，为宝宝补充维生素C。特别是宝宝出汗后，及时补充水分，保持电解质平衡。

2、补充蛋白质

幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。妈妈们应该注意：补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。

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夏季炎热，大人吃饭也吃不多，就别说宝宝们了。宝宝吃不多，营养从哪里来？绿芙牛奶初乳，含有丰富的免疫球蛋白以及生长因子，能够增强宝宝的免疫力，改善宝宝体质，为宝宝提供充足的钙和蛋白质。

3、补充维生素

粗粮、杂粮中维生素含量比较多，汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2,多食水果针对性补充维生素C，粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2。

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维生素C可帮助提升宝宝活力，补充维生素C能够促进宝宝对食物中铁的吸收。而且补充VC，还能让宝宝远离皮肤红包和皮肤瘙痒，呵护宝宝的娇嫩皮肤！

此外，幼儿贪食冷饮就会对娇嫩的胃肠有不好的影响，会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩，影响局部的血液供给和胃液的分泌，引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。冷饮一时痛快，也不要贪多哦！

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