3岁宝宝吃饭习惯不好，和1岁时这事有关

其实，从宝宝吃第一口辅食开始，他就慢慢地表现出了要自己吃饭的欲望；如果2岁以后，宝宝还不能自己独立吃饭，那很有可能是因为妈妈们忽略了给宝宝添加手指食物！

一、什么是手指食物？

手指食物可不是说“像手指的食物”，而是指宝宝可以用手指抓着吃或捏着吃的食物。手指食物的食材不限，形状不限，它可以是洗干净的胡萝卜条，也可以是蒸熟的南瓜块，还可以是圆溜溜的溶豆豆。

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二、宝宝吃手指食物的好处

1、帮助宝宝学着自己吃饭

一般来说，宝宝8、9个月的时候，自主意识悄悄的萌芽。喂饭时，宝宝会想要抓住给他喂饭的勺子，或是自己用手去碗里抓食物。这个时候，妈妈们及时地加入手指食物，那么宝宝自己吃饭的积极性将备受鼓舞。

2、锻炼宝宝的精细动作及手眼协调能力

正所谓"心灵手巧"，人的智慧藏在手指尖上，宝宝手的动作越复杂，就越能积极地促进大脑发育。面对可口的手指食物，宝宝重复的进行“观察-抓取-放入嘴里-咀嚼食物”的一系列动作，他的手部精细动作和手眼协调能力都得到了很好的锻炼，小脑瓜自然越吃越聪明。

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3、锻炼宝宝的咀嚼能力

学吃饭是一个循序渐进的过程，从喝奶到吃泥状食物，宝宝掌握了“吞咽”；而尝试吃成形的手指食物，宝宝就是在学习“咀嚼”。多吃手指食物，能很好的锻炼宝宝的咀嚼肌肉群，以后宝宝开口说话会又溜又清晰。

三、手指食物分为哪几类

根据性状不同，手指食物的大致可分为以下3类：

1、可溶于口的。适合刚开始吃手指食物的宝宝，包括蒸软的蔬菜和软质水果等；

2、需咬断但可溶于口的。包括各类根茎类蔬菜和发面类主食；

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3、需咬断并咀嚼的。包括的食物非常丰富，如各类硬质蔬果、各种肉丸、饺子、软饼等，这些辅食还兼有“磨牙棒”的功能哦。

四、如何给宝宝添加手指食物

医生建议，只要宝宝具备自己抓食、并把食物塞进嘴里的能力时，妈妈们就可以引入手指食物了。一般来说，宝宝会在6个月具备这种能力，但如果要给宝宝吃有形状的手指食物，至少要等到宝宝8个月了再开始，在此之前可以给宝宝尝试粗颗粒的手指食物。

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给宝宝添加手指食物，要秉持着从小到大，从软到硬的原则，并且要随着宝宝的月龄来变化。最初给宝宝较小的颗粒状食物；8-9月龄的宝宝逐步适应泥状食物过渡到碎块食物；10~12月龄的宝宝除了软质水果和蒸熟的蔬菜外，妈妈们可以尝试给宝宝做一些易于抓握的辅食，比如肉肠、溶豆、手指饼干等。

小辣碎碎念：最好宝宝每餐都有手指食物，激发宝宝对食物的兴趣，让宝宝吃饭化被动为主动。此外，手指食物要做的适合宝宝吞咽咀嚼，还要大小适中，方便宝宝抓握。