天气渐凉，也该小心呵护自己的肠胃了

现在无论是男生还是女生，每天出门都会把自己收拾的十分光鲜亮丽，但眼下这个季节，也千万不要忽视对身体的照顾。

俗话说：“十人九胃”。现在的都市生活节奏十分快，许多人也难免熬夜办公，亦或者喝酒应酬，多多少少受肠胃病困扰。眼下秋意渐深，天气一日凉过一日，脆弱的肠胃病难免又要反复了。肠胃上不舒服的人群往往要更注重饮食，不仅一日三餐要按时按点，食谱也需要讲究些，多食些易消化性温的食物，少食刺激的食物。

— ❶ —

面食

最养胃的食物是面食，小麦性平，味甘。而且面经过发酵，更助于人体消化易。面食热量高，可多吃。并且面食还有健脾养胃，养心安神的作用,对肠胃虚弱者有保健作用。吃面食时，因为易消化，胃酸就分泌得少，胃不致疲劳，所以也大大减轻了肠胃的负担。

肚子里有料香辣牛肉包子清真食品速冻食品包子营养早餐面点零食

这款肚子里有料香辣牛肉包子，产品配料是小麦粉，牛肉和新鲜豆腐皮。淡绿色的外皮，四方形的形状，里面又是用豆皮将美味的牛肉馅包裹起来。牛肉中富含氨基酸和蛋白质，可以提高人体免疫力，可以作为全家人的早餐。

— ❷ —

牛奶

肠胃不好的可以多喝些热牛奶。牛奶里富含优质蛋白质，日常可以补充营养，也可补充肠胃营养，夜晚入睡前喝上一杯热牛奶，养胃又助眠。但需要注意的是虽然平时有保护胃部的作用，但在胃痛时喝牛奶，却不能正常吸收，而且可能会有拉肚子的情形发生。

安佳Anchor轻欣脱脂牛奶新西兰进口脱脂牛奶250ml*24盒箱正品包邮

安佳轻欣牛奶是新西兰进口脱脂牛奶，这款牛奶中脂肪含量很低，让你养胃瘦身两不耽误。此外，由于这款牛奶添加了维生素D，维生素D可以促进人体钙的吸收，还添加的3.6g的蛋白质，使得口感更加醇正。安佳轻欣牛奶中的品质蛋白中含有多种氨基酸，有利于身体组织的形成和生长。无论早晚都可取上一瓶温上，便可饮用。

— ❸ —

粥类

中医里是这样记载“小米”的，小米分为新小米和陈小米，新小米性淡、微寒，陈小米益气清胃热。陈小米适合胃热的人食用，而胃寒者则建议食用新小米。，软糯一点的食物对于胃酸偏少，胃动力不足的人来说非常有利于养胃，所以这样的人也更加适合食用软糯一点的小米。而粗散一点的小米则适合胃酸多的人群食用。

2018新小米农家黄小米食用小米小黄米吃的小米粥五谷杂粮小米250g

农家黄小米是直接从地里收割回来，打场，晾晒，装袋到家里的，非常原生态。真正的小米里面都会有自然授粉产生的白色颗粒，染色的小米却是没有的。小米粥营养丰富，有代参汤的美誉。

— ❹ —

坚果

花生米里面的的蛋白质和脂肪能够帮助调和胃酸，并且脂肪能够刺激小肠粘膜分泌肠抑胃液素，这样可以抑制胃酸分泌哦。除此之外，花生中还富有磷脂成分，它可以作用于分泌酸黏膜上的黏液，以至于乳化和润滑肠胃，这可以保护我们的胃粘膜。

农家自产小粒红皮花生米生新货四粒红生花生米散装250g红衣花生仁

这种小粒红皮花生是农家自产，正宗的胚芽完整的天然绿色非转基因红皮花生。“红皮花生色素”为天然的植物色素，也是植物界里著名的抗氧化天然色素，有利于皮肤抗衰老。适合炒着吃或者放一把在粥里，非常可口。

总之，大家一定要呵护好肠胃，药补不如食补，注意饮食习惯啊。