缓解疲劳攻略，送给正在奋斗的你

现代白领已成为过劳的高危人群。白领工作繁忙，工作堆积如山，经常熬夜加班，身体疲惫。你是否属于这类人群呢？

疲劳的人千千万万，各有各的不同症状，又何止他们几个，那么我们为什么会容易疲劳？怎样才会不疲劳？其实，食物吃的对，可以有效缓解这些疲劳喔。

眼睛酸涩吃枸杞

上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表，眼睛会觉得酸胀难忍。食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。

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精选“枸杞之乡”宁夏中宁的纯天然头茬枸杞，头茬采摘的枸杞王，含有丰富的糖分，可以干吃也可以泡茶，口感比起一般的枸杞要甜的多，经手工筛选后，由传统古法自然晾晒，以水冲泡后，汤色清亮显淡黄色，口味微甘。

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当然，枸杞的作用肯定是要慢慢来的，我们眼睛不舒服的时候也可以滴几滴眼药水。日本参天FX NEO眼药水，虽然第一滴进去的时候会让你酸爽到泪流满面，但之后眼睛会觉得舒服，舒服，还是舒服......连照个镜子都觉得自己漂亮了很多呢。

用脑过度多吃坚果

上班族工作量大，从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。不少人反映一到下班的点钟，就头痛欲裂，神识恍惚。

除了在工作时间每隔1小时，起来走动一下，放松脑神经，在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效。

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自然成熟的开心果，传统工艺制作而成，自然裂缝大而均匀，颗颗大粒，形状大而完整，拒绝漂白，天然的淡黄色，清香美味，诱人的脆香，深受吃货们喜爱，挡不住的喜爱。

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选自优良坚果产区，细心挑选个大饱满、清脆可口、个大肉厚的巴旦木，自然成熟采摘，轻度加工，尽量保留果实的香气，吃起来满口生津回味无穷。

为了我们的健康，避免疲劳，要劳逸结合，健康饮食哦。