美味制胜，一人食也精彩

人生来孤独，很多事情都要自己独自面对。有时候没有家人朋友的陪伴，即使一个人在家也要善待自己。要知道当你学会了独处，学会了一个人好好吃饭，你就学会了成长。

一个人的时候我们也要好好爱自己，准备一些精致的一人餐，在悠扬的音乐中吃着美食，感受这份难得惬意，也是一个愉快的时光。不如就从眼下的一日三餐做起。

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轻食早餐，晨之美

“一日之计在于晨”早餐一定要吃好，来杯酸奶拌上麦片，不需要花费太多的时间就能美美的吃上一餐。可以选择营养丰富的斯谷水果麦片，有水果有燕麦，比早餐摊卖的早点吃起来营养多了。

或者为自己煎上一个美美的溏心鸡蛋，配上几片吐司面包和一杯香浓的咖啡，热咖啡不仅能够快速驱赶瞌睡虫，还能让你瞬间活力满满。有时候，你想要的精致生活并没有那么难。

伊利斯谷水果麦片

杉山金属不粘锅

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丰盛午餐，暖时光

忙碌了一上午，临近中午肚子早已开始咕咕叫了，寒冷的天气里为自己煮上一锅热气腾腾的韩式部队锅也是暖心又暖胃。有荤有素的火锅里想吃什么应有尽有，可以一个人慢慢享用。

若是午休时间不多的朋友，也别着急。只要家里有电饭锅，也可以为自己焖上一锅喷香的焖饭。像平时煮饭一样把肉和菜等食材一股脑放进电饭锅里按下煮饭键就OK，菜和饭全在一锅里搞定。

韩国部队火锅套餐

美的迷你电饭煲

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低脂晚餐，修身心

结束了一天的工作，回到家里估计早已累摊。不想做复杂的晚餐，那就为自己做个轻食沙拉吧，将黄瓜、西兰花等蔬菜和鸡胸肉一起摆盘淋上沙拉酱拌一拌，健康的同时又不用担心长肉。

也可以为自己准备一份美味的肉酱意粉，将番茄、肉末等食材放进锅里翻炒，随后放进煮好的意面吸收酱汁就可以出锅了，吃完以后再来一杯清爽的果蔬汁，那叫一个美滋滋。

菲力斯脱脂沙拉酱

百味来意大利面酱