秋天马上到！喝碗银耳粥保你肌肤不干燥~

周末泳池里的“饺子”少了，广场舞队伍重新壮大了起来。跟大半个月前超40℃的高温相比，这种一天天凉爽的天气本应该庆祝一番。可是此时有两种人却更愁了：

麻辣小龙虾爱好者&皮肤敏感缺水的妹子

接下来2个月内，大部分地区的天气会越来越凉爽，空气也不会再那么黏腻，但这却成了不少妹子的“受难时间”。皮肤缺水干痒，再加上夏天晒黑的皮肤甚至斑点，遮瑕粉底粉饼齐上都于事无补，恨不得每天戴口罩出门！

比起更换护肤品，要想解决这些问题，从现在开始赶紧调整饮食习惯和食谱更加重要。今天就教大家用有助于滋阴润肺、美白祛斑、润燥嫩肤、提高免疫力的“平民燕窝”银耳做一道秋季滋补润燥的银耳苹果瘦肉粥~

⎊银耳苹果瘦肉粥⎊

食/材

银耳 2个 清水 1500毫升

Member's Mark 银耳 古田 250g 整朵 自然原色 Item#:544690

瘦肉 150克

扬德溪谷 新鲜 纯粮食散养黑猪肉 土猪肉 纯瘦肉500g 现杀冷链运输

苹果 1个

欢乐果园 美国进口红地厘蛇果 6个装 单果约210-240g 新鲜水果

油 1茶匙 盐 适量

【京东超市】蓓琳娜（BELLINA）1000ml PDO特级初榨橄榄油 西班牙原装原瓶进口

白米 100克

【京东超市】KOKO泰国茉莉香米 泰米 原装进口大米10KG

做/法

-Step 1-

银耳浸软；苹果去核切片；将白米洗净沥干，加入盐及油拌匀腌30分钟；

-Step 2-

煮开一锅水，加入瘦肉汆水5分钟，沥干备用；

-Step 3-

准备另一个锅，加入白米、瘦肉及清水用中高火煮开。盖上锅盖，转中小火煮30分钟；

-Step 4-

打开锅盖，取出瘦肉切条，放回锅中；加入苹果及银耳煮15分钟，拌匀即成。