日行万步毁全身？专家：走路千万别超这个步数

近年来，走路这种养生法日渐流行，所谓“一起吃饭，不如一起锻炼”，这已经成了健康生活的象征。

根据美国斯坦福大学最新调查显示，46个国家和地区居民日均步行4961步；中国香港地区排名第一，为6880步；中国大陆位居第二，为6189步。

在走路这件事上，中国人的积极性稳居首位。

然而，走得多不代表练得好。权威运动专家提醒你，锻炼也要“悠着走”，否则可能走出疾病。

[ 一般来说，为了健康，每天可以走1万步，但这个1万步也要分人、分年龄、分情况来看。

如果是慢步行走，包括每天零散的步行，1万步的运动量可以接受。但如果选择快步走，每天6000步足矣。]

原来走路也有这么多说法，奇奇今天算是长见识了。

不过，除了走路要定量之外，要想健康走好路，专家也说了一双好鞋是必不可少的！

接下来奇奇跟你聊聊走路穿什么鞋好？

01. 鞋底舒适柔软，脚趾能够感受到鞋面的弹性，穿着上脚后跟有空一点空间，使脚在鞋内穿着不会有感到挤压之感，鞋后跟有弹力减缓冲击，脚后跟对着鞋跟，鞋的拱桥部对应脚心，这样走路才会更舒心

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02. 平地式版型的鞋款，也是很多人喜欢穿脚很贴近地面的鞋款，享受一种无履束缚的感觉，奇奇家潮流印花帆布鞋本身也是极具潮流气场，你觉得呢？

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当然了，运动这件事得从小抓起，带娃一起出门做运动想必也是极好的，下面几款儿童运动鞋会成为你不错的选择。

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02 走路舒服的状态是脚板不会感到酸痛，不会感到闷热以及束缚，此外脚上穿的鞋款还具有一定的颜值是再适合不过。