孕期长胎不长肉，我是这样做的！

孕期一个让自己“任吃”的理（jie）由（kou），身边很多人都会关心孕妈妈说：“吃多点吧！不然宝宝不够营养。”然后大多孕妈妈都会顺理成章地觉得：“对！反正不吃也会胖，我吃多点反而对胎宝宝好！”

很多孕妈妈看着自己体重以每个星期重两斤的速度增长，还沾沾自喜地想胎宝宝长得快，真好！等到“卸货”后满怀期待地上称才惊讶发现原来肉都长在自己身上。

还能怎样，睡叫你孕期饮食、运动管理不科学，自己吃出来的肉，还是低头捏捏吧！

其实大家都追求的孕期长胎不长肉并不难，坚持三大原则：

1、注重食物的质量而不是数量。

孕期要少吃多餐，注意荤素结合，支持优质蛋白质和蔬菜的摄入，水果要吃但要控制量，并且少吃糖分过高的水果，适当可以补充优质维生素。

【安满孕妇奶粉】

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孕妈妈摄入的营养要供自身和胎宝宝，所以对于优质的营养每天都是大量需求状态。每天两杯安满，满足孕期营养所需，来自新西兰的优质奶源，特别添加膳食纤维，解决妈妈便秘问题。

如果不喜欢喝孕妇奶粉的可以尝试这款，澳洲明星产品。富含叶酸、DHA等多种维生素，可以由备孕期一直服用到哺乳期结束哦。

【苏泊尔炖锅】

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花胶和燕窝都是很好的补胎食物，传说中的一人吃两人补。孕妈妈可以根据自己情况一个星期炖2-3次花胶和燕窝喔。陶瓷内胆，24小时预约，奶瓶消毒，辅食、酸奶、糖水、炖汤等等都能做。

2、劳逸结合，除了吃和睡，孕妇还是要运动的。

其实最要过了孕早期，在胎儿稳定发育的情况下，是鼓励孕妈妈运动的。如果孕前没有运动基础的可以每天散散步，一周2次左右孕妇瑜伽。

【加宽瑜伽垫】

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孕妈妈坚持做瑜伽不仅可以锻炼柔韧性，还可以调整胎位，增强体力，对顺产和保持体形都是很不错的选择。这款加厚加宽的瑜伽垫十分适合孕妈妈，采用欧盟质检标准，环保材质无异味，可以放心适用。

3、每天保持好心情，一定不要看小这一点。

【怀孕日记本】

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孕妈妈的情绪起伏比较大，也会经历很多和胎宝宝特别的互动，其实可以将这些孕期特别的感觉记录下来。这款日记本专门为孕妈妈设计，里面有很是适合孕妈妈的特别功能。

孕期长胖自己的并不是孕妈妈把胎宝宝的营养都吸收了，而且孕妈妈饮食、运动不注意，打着孕妇的旗号放开肚皮乱吃乱喝，最后因摄入的脂肪和糖分过多导致肥胖。

其实细心想想，吃这么多脂肪和糖分含量都过高的食物真的对胎宝宝发育有帮助吗？想长胎不长肉，就跟着我这样做吧！