一岁宝宝的美食助攻，好吃到cry

从孩子呱呱坠地、到咿咿呀呀学说话、再到踉跄学走路，总算迎来了孩子的周岁生日，这一育儿路走来，爸爸母亲都满是慨叹。

爸爸母亲们，你们发现了吗？一岁的宝宝，开端有自个的自立认识，会懵懂含糊的表达自个的喜欢讨厌。在饮食方面，更是明显的表现出这种自立认识，他们对喜欢的食物会爱不释手，但对于不爱的食物则挑选紧锁双嘴。

此外，进餐时刻的改动、辅食主食的方位改换，使得父母们更需要注意宝宝的饮食。

一岁宝宝的进餐时刻 ——一日三餐，和大人同步 一岁以内的宝宝，根本都是按需喂养的，尤其是母乳喂养宝宝。喂养时刻和密度灵敏变化，有的高需要宝宝乃至一天能够吃十几顿，每顿相隔1-2个小时。这都能够视为正常表象。 然后这种进餐时刻和密度，在宝宝满一周岁后，就要开端做出改动了。本来，当宝宝触摸和承受辅食后，因为辅食的耐饱程度比母乳/奶粉愈加高，进食的密度就能够恰当的延伸。一岁以上宝宝的进食时刻，可逐渐调整至与大人进餐时刻同步，一日三餐守时喂养。

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——辅食成为主食，奶成为辅食。

一岁以内的宝宝，应该以奶/奶制品为主食，每日的奶摄取量应不低于600毫升。米糊稀饭烂面条等则作为辅食，补充宝宝的养分需要。 但一岁以上的宝宝，辅食和主食的方位就要对调了，奶退化成辅食，每日400-500毫升即可。而米饭面粥等则晋升为主食，满意宝宝的根本养分需要。 宝宝开端触摸成人食物，食物的制造便不再精细化，这个时分的宝宝，若消化系统未能彻底习气，就简单呈现腹胀、便秘等疑问。母亲能够在平时饮食中，注意食物的粗细调配、荤素组合，让宝宝的肠道逐渐变得刚强起来，一起也能从小培育宝宝形成不挑食的习气。 当米饭面粥成为宝宝的养分来源之一，母亲们就要在饮食上愈加操心了。下面是最受萌宝喜欢的两道菜，给各位宝妈推荐一下。

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土豆地雷

食材：大米200克、香菇100克、猪肉馅100克、圣女果1颗、奶酪1片、海苔1片、食盐适量、酱油适量。

做法：

1、将米饭蒸熟。

2、香菇洗干净，切丁。

3、炒锅油热后放入肉末翻炒片刻，放入香菇，加入酱油、食盐炒熟。

4、蒸熟的米饭放入碗中压实，倒扣入盘中。

5、把炒好的菜围在一圈。用海苔剪出眼睛嘴巴，奶酪片做出牙齿，圣女果用菜梗插在米饭上。

香菇的维生素D含量很丰富，香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。香菇含丰富的维生素D原。香菇蛋白质里包含18种氨基酸，人体必须的8种氨基酸里，香菇就占了7种，并且多属L型氨基酸，活性高，易被人体吸收，消化率高达80%。

杂蔬丸子

食材：土豆300克、玉米(鲜)100克、红萝卜50克、香菇30克、芹菜10克、食盐1/2小匙、鸡粉1/2小匙、白糖1/2小匙、玉米淀粉50克。

做法：

1、将芹菜剁成未，将红萝卜、泡软的香菇切成小丁。

2、土豆去皮切成簿片，放微波炉内高火叮熟，取出用汤匙按压成泥，加入玉米淀粉，用手揉成泥状。

3、土豆泥中加入盐和糖，加入1/2小匙鸡粉，混合均匀，加入红萝卜、香菇丁、芹菜未，拌匀成面团，取1小块面团，用手揉圆。

4、外层沾裹上玉米粒，依次将所有小丸子做好，摆在盘内。

5、蒸锅内加水，将小丸子放蒸锅内，开大火蒸15分钟左右即可。

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还有家长应该在培养宝宝良好的进食习惯方面下功夫。首先让宝宝在固定的时间、固定的地点吃饭，甚至所坐的桌椅、所用的碗碟勺子也要固定。吃饭时不要让宝宝一边吃一边玩，更不能养成宝宝前边跑，大人后边追着喂的坏毛病。另外在吃饭时，还必须将那些可能会转移宝宝注意力的东西或玩具移开，使他专心致志地吃饭。