0到3岁的宝宝，这5种食物不准碰！别怪我没提醒你

日常生活中有很多食品，都是比较常见又有营养的食物，但有很多是孩子不宜多吃的，为了孩子的健康成长我们得重视，认识食品的利与败合理调节饮食，少吃不利的的食品。

一、盐

我们建议1岁以内的宝宝，不食用含盐的辅食，1岁以后可少量添加。

有些妈妈担心宝宝不爱吃没有滋味的食物，但事实上，宝宝对盐的需求量并不是很高，而且在母乳和配方奶粉中都含有足以满足宝宝身体需要的钠，只不过咸味被其他的味道掩盖了。宝宝开始添加辅食后，摄入钠的途径就会更多。因此，妈妈不必担心宝宝因为不吃盐得不到充足的钠。

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二、蜂蜜

蜂蜜对一岁以内的宝宝来说是要严令禁止的，因为他的肠道系统还处于发育中，蜂蜜会引起宝宝头晕等症状。

三、汞含量较高的鱼

汞主要以甲基汞的有机形态积聚于食物链内的生物体，特别是鱼类，而甲基汞可能会影响人类神经系统，孕妇、胎儿和婴儿更容易受到影响

四、花生酱

1岁以下的宝宝不能吃花生酱，保存不当的话，易受黄曲毒素的污染，这是一种毒性极强的物质，会伤害人的肝脏组织，严重时甚至可以致癌！

1岁以上不过敏的孩子可以吃一些，但要控制摄入量，因为脂肪含量高。1-3岁是宝宝大脑和视力发育的高峰期和关键期，适当吃坚果制品对宝宝很有益处，但考虑到花生酱的安全问题，麻麻们最好在家自制，毕竟市售的花生酱添加剂多而且含有反式脂肪(为延长保质期使用氢化植物油)。

五、果冻

说到食物窒息风险，果冻绝对是其中的第一杀手，3岁以下的孩子必须不能吃！一旦被进入肺部，就会造成吸入性肺炎，甚至导致呼吸衰竭，对于这些粘糊糊的东西，最顶级的医生也束手无策！豆腐、干果、带刺的鱼等同样会有这种风险，故而给孩子吃鱼也要选深海大鱼，刺少，营养还丰富。

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