维生素D，你的宝宝补了么？，你选对了么？

相信很多妈妈都知道，维生素D对宝宝的生长发育很重要，维D可以促进钙和磷自小肠吸收，另一方面可以促进钙从血中沉积在骨骼内。简单来说，维D就是钙的搬运工，促进钙的吸收，维持正常骨骼发育。同时，维生素D不是只补几个月那么简单，需要一直补到好几岁。

既然维D对宝宝的骨骼生长发货这么重要，那每天需要补多少呢？

APP（美国儿科学会）和IOM（美国医学研究院）推荐的摄入量是400IU/D，国内机构推荐的摄入量也是400IU/D，两者达成共识的，每日的建议摄入量为400IU/D。

有了建议的摄入量，那就开始补。

日常摄入的途径不外乎三种：1.食物摄入；2.日照合成；3.维D补充剂

1.食物摄入：0-6个月期间，纯母乳喂养，母乳中维生素D的含量很低，初乳每升的维生素D含量约为16.9IU，成熟乳中每升含维生素D平均26IU。进口奶粉每100ml奶液含约1微克左右维生素D。

2.日照合成：就是去户外晒太阳，晒太阳和维生素有什么关系呢？其实在阳光照射下，维生素D可以在体内由胆固醇转化合成，所以有着“阳光维生素”的美誉。日照合成维生素D，相对安全，但是合成量不稳定，同时有皮肤晒伤晒黑的风险。

3.维D补充剂：

当日常的食物摄入及日常合成无法满足，每日所需的摄入量时，那就只能依靠维D补充剂。

市面上这么多维D补充剂，要怎么选呢？

宝宝补充的维生素D主要是D3，不过市面上含维D补充剂主要有2中：一种是维生素D，一种是维生素AD。其中一个是只含有维生素D，另外一个是即有维生素D，还含有维生素A。是选维生素D还是维生素AD呢，需要根据宝宝喂养的实际情况来二选一。

下面几款是目前市面上比较热门的维D产品，希望能在挑选维D上给马妈妈们一些帮助。

奥斯特林 Ostelin 婴幼儿液体维生素D滴剂 20ml/瓶 澳洲进口 澳洲进口

这款商品是澳洲销售第一的维D，属于全球前5医药健康企业赛诺菲旗下，制药级品质标准。一瓶20ml,配有一个刻度的滴管，最大刻度1ml，可以精准控制补充量。0.5ml的滴剂含200IU 维生素D3。每天食用1ml即可满足摄入量需求。味道属于草莓味，宝宝们比较喜欢，可以直接滴在宝宝嘴里，或者加在奶粉辅食里。开封后建议40天内用完。

Ddrops baby婴幼儿童宝宝维生素D3滴剂 0岁以上 2.5ml 90滴 400IU 美国进口

美国和加拿大儿科协会联合推荐的维D，产地有加拿大和美国两者。产品是从羊毛脂中提取的天然维生素D，还有些椰子油成分，吃起来油油的，但没什么味道。一瓶25ml，大概90滴，每滴所含400IU维生素D3。可以直接滴在嘴里，也可以滴在奶和辅食中，但因为没有滴管，竖着、斜着都是一滴，但是每滴的大小就不同，可能导致每次摄入量不太准偏差。

童年时光CHILDLIFE婴儿维生素d3滴剂 进口宝宝补钙维生素D vd

童年时光，妈妈中的知名品牌，美国农业部和OTCO有机认证。每瓶29.6ml,配有带刻度的滴管，可以自由控制剂量，产品吃起来有浆果香味。平均每8滴（0.25ml）含有500 IU的维生素D3,1岁以下每天6滴可摄入D3约375 IU。可以直接滴在嘴里，也可以滴在奶和辅食中.滴管有四段，每段都是0.25ml，但由于0.25ml所含维D已经超过推荐量了，所以实际服用起来要注意量。另外这个品牌有个滴剂型的，每1滴含400IU维D，使用起来更加方便。

伊可新 维生素AD滴剂(0-1岁) 胶囊型 50粒

中国妈妈熟知的伊可新，它不是单纯维D产品，还拥有维A。属于绿色OTC药物，没什么副作用，相对更加安全放心。胶囊型的滴剂，服用的时候妈妈需要将滴嘴在热水中浸泡30秒，使胶皮融化，然后挤破胶囊加进奶中给宝宝食用（其实直接用剪掉一部分，更方便）。味道吃起来有点像花生油，一盒40粒，剂量更精准，每粒含有维生素D3 500IU，维生素A 1500IU。

星鲨 维生素D滴剂(胶囊型） 24粒

很多医院在42天体检的时候，会开给各位妈妈。国产品牌，也是属于绿色OTC，安全性可以放心。一盒24粒，方便携带，每粒含维生素D400IU，刚好是推荐摄入量。吃起来没啥味道，辅料中的植物油并没有注明具体的植物油种类，不知道会否含有花生油或大豆油，如果是的话，可能会使得对花生、大豆过敏的宝宝产生过敏，需要留意。