产后小腹有点鼓是正常的吗？这样做更快恢复

为什么有的人产后很快就能恢复苗条身段，而有的人生完孩子后大半年，肚子看起来还是像怀了四五个月一样？除了个人体质原因，那些恢复不好的妈妈都有哪些关键点没有注意呢？

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子宫恢复

随着胎宝宝的发育，子宫的体积会增大1000倍左右。产后10天左右，新生的子宫内膜得到修复，但通常真正完全愈合需要6-8周。而恢复到产前的状态，一般需要3-6个月，因此产后半年的新妈妈，肚子有点鼓纯属正常。

产妇尤其要注重休息，如果过早提重物或激烈活动，容易引起子宫下垂、甚至脱落，不利于身体健康。月子期间不建议急于减肥，充足的营养有利于身体的恢复。

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肌肉紧致

除了子宫，腹部的肌肉在孕期和哺乳期变化也不小。被胎儿拉伸的肌肤，会逐渐失去弹性，变得松弛。因此产后可以适当使用收腹带，能防止内脏下垂，帮助肌肉恢复紧致，但月子期间不建议过早使用，尤其剖腹产伤口未恢复也不建议使用哦。

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适量运动

腹部的平滑肌很容易堆积脂肪，腰腹部的毛细血管丰富，营养物质容易在此堆积，孕期产后过多的热量如果不能及时消耗，很容易转化为脂肪囤积。

产后适当控制油脂摄入，增加膳食纤维的摄取对身体大有裨益，适当的运动也有利于身体恢复。但锻炼不要操之过急，建议出月子后再进行。如果是剖腹产，需要等伤口完全恢复后，再循序渐进的进行腰腹部运动哦。

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出月子后的半年是减肥的黄金期，随着荷尔蒙恢复到原有状态，减肥也能达到事半功倍的效果。需要注意的是，母乳喂养的妈妈，需要保证胎宝宝的营养需求，不建议节食减肥哦。也有人说，带娃就能瘦你怎么看呢？