60%的患者不知自己有这种病，93%控制不好！

没错，这不是一个标题党，而是真实的现实写照。

去年，权威医学杂志《柳叶刀》的一个调查报告发现，中国35岁以上人群的高血压总体患病率已达到44.7%，但只有约40%的患者知道自己患有高血压，而只有约30%的患者接受了治疗，真正控制血压达标的患者仅有7.2%。

尤其是年轻人群，总感觉高血压是“老年病”而完全忽视了它。其实，高血压是心脑血管疾病最主要的致病因素，早关注、早干预是非常有必要的，对于年轻人来说，更早干预血压能够进一步降低心脑血管疾病的可能性。小伙伴们还不快来一起学习一个！

多高才算“高”血压？

在20世纪50年代前，人们认为高血压是血管狭窄后的代偿，血压升高才能使血液通过狭窄的血管到达远端的器官，因此，当时的医生并不认为高血压需要治疗。美国前总统罗斯福在血压高达180～200mmHg的情况下，仍被医生告知无需治疗，终因高血压所致的脑出血突然去世。

后来，流行病学研究发现：从血压超过115/75mmHg起，血压越高，伴随的心脑血管疾病风险越高，当血压升高至130/80mmHg时，心脏病和脑卒中（中风）的可能性就分别增加了50%和1倍。高血压需要干预成为共识。不过，高血压的诊断标准是有变化的。

根据去年美国新发布的指南，如果收缩压在130mmHg以上，或舒张压在80mmHg以上，就可以诊断为高血压。

这个新的诊断标准对于中国人群是否适用，还需要医学学术界的专家进一步讨论。不过，不管是既往的标准还是美国指南新提出的标准，都认可<120/80mmHg才是正常的血压范围。所以，建议所有的成年人，如果血压<120/80mmHg，应该至少每2年筛查一次血压情况；如果血压已经超过120/80mmHg，则应该每年筛查一次，以期及早发现高血压。

药不能停？科学用药才是关键！

首先，并不是诊断出了高血压就一定被会医生开药。

这要基于总体心血管疾病风险，并不能只看血压高低。 高血压最终导致的不良后果是中风、冠心病、心肌梗死等严重的心脑血管事件，和一些严重影响器官功能及生活质量的疾病。但这些疾病又不仅仅是高血压的后果，而是在高血压、糖尿病、血脂代谢异常、肥胖、吸烟等多种危险因素下共同造成的。

所以，在决定治疗方案时，医生会综合考虑与心脑血管风险有关的各种危险因素。如果危险因素很少，短期内的心脑血管风险比较低，那医生就有了可以等待和观察的时间，可能不会立即开出降压药物处方，而是会建议通过改变生活方式来降低血压。

其次，如果使用降压药物，血压也不是降得越多越好。

血压过低时，会出现器官低灌注、缺血等心脑血管事件。所以在降压治疗中，需要找到药物治疗的获益和风险的均衡点。

另外，在必要时要进行联合用药。

很多高血压患者会发现，自己在同时口服2种以上的降压药，为什么要这样呢？ 这是因为常用的降压药主要分为6大类，每种类型的降压药只在30%～50%的患者身上有比较好的效果。降压效果与年龄、饮食习惯、病因、合并疾病等都有关系，而且不同降压药对身体的影响也是不同的。一味加大剂量，可能会使副作用加重，因此要考虑联合用药。

不想吃药？可以考虑营养补充剂。

营养补充剂有作用吗？当然，比之直接吃药，它的效果来得慢点（要不然就被叫“药”了）。因为，营养补充剂一般是从我们日常中的食材中提取精华，很多食物本身都是药食同源，比如红萝卜、山楂、山药等。

有时候，出于工作太忙的原因，吃饭总是匆匆忙忙，不能补充足量的营养，较之注重养生的人，身体素质是不同的。

防止高血压、心脑血管疾病，可以多吃iSDG家的“黑三宝”营养品，它是从黑醋、黑蒜、黑芝麻中提取营养精华，黑醋是高粱发酵酿造而成的，富含多种矿物质和多种氨基酸，经常适量地饮用，可有降低血脂，降低血液粘度，降低胆固醇的作用；

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黑蒜是大蒜发酵而成，食后无蒜臭，具有抗氧化、抗酸化的功效，对糖尿病、高血压、高血脂、癌等疾病亦有疗效。

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黑芝麻是药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻还可以降血脂、抗动脉硬化，抑菌防腐，润肠通便，保护肝脏，清除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖作用等多种功效。

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最后，如果要吃药，请一定坚持、准时。

如果没有每天坚持用药，比单纯高血压危害性更大。这是因为不规则用药会使血压出现较大的波动，在特定的情况下，甚至可能诱发卒中、心肌梗死等严重的心脑血管事件。